数胎动是一种监测是否有胎儿宫内缺氧的简单、实用、不花钱的方法。
大量的循证医学证据表明，数胎动是有价值和意义的，回顾那些死胎的病例，多数在发生胎儿宫内死亡之前是会有明显的胎动减少或者是胎动消失的。
可是很多孕妈对怎么数胎动还是迷茫，今天就来说说关于胎动的一切。
什么时候开始数胎动？
一般情况下，在20周左右开始出现胎动，24周以后会出现比较明显的胎动，并出现一定的规律性。数胎动的开始孕周取决于胎儿出生后可以保证存活的孕周，通常建议在孕28周以后开始数胎动。过早数胎动没有临床意义，因为多数情况下，即使是28周以前发生胎动明显减少，也没有有效的临床干预方法和意义。
我的胎动没有别人明显正常吗？
多数孕妇可以感觉得到胎动，但是有大约不到10%的孕妇感觉不到明显的胎动，主要原因是肥胖或是胎动的幅度比较小，不容易察觉。
（图片来源：摄图网）
一般什么时候胎动明显？
与白天相比，胎动一般在晚上会增加，这也就是多数的方案会建议在晚上数胎动。但是，部份孕妇胎动活跃的时间不一定在晚上，或是没有明显的规律，因此不必拘泥于一定要晚上数胎动。在躺下以后，胎动的感觉会更加明显，但是不要平躺，要采取半卧斜靠体位。
要怎么数？
研究显示，正常的健康胎儿的睡眠周期一般为20-40分钟，通常情况下最长不会超过90分钟。根据这种生理现象，不同的专家设计了很多的数胎动方案，最常用的有三种：
Count to 10：通常是在下午和晚上数胎动，如果能够在2小时内有10次及以上的胎动就算及格。
2小时6次：同样的方法，如果2小时内胎动能够达到6次及以上就算及格。
每日三次：每天在上午，下午和晚上数三次胎动，每次1小时达到3次及以上就算及格。
建议是：上午、下午和晚上三个时间段各数一次胎动，不需要在固定时间数。每个宝宝的睡眠和胎动的习惯和规律都不同，有的是晚上动的多，有的是早上动的多，不必过于纠结。如果上午动的少，下午动的多，没有问题；下午动的少，晚上动的多，也没问题；在3个时间段里，只要有1-2个时间段动的多就行了，不可能要求每个宝宝上午、下午和晚上都在动，如果是真的这样，你也受不了。
有时候想不起来数胎动要紧吗？
对于有胎儿宫内缺氧高危因素的孕妇，建议每天数胎动。对于健康正常的孕妇，如果每天的胎动很明显和频繁，不需要每天数胎动，但是如果在孕晚期感觉到胎动减少，就需要认真每天数胎动了。
（图片来源：摄图网）
一次胎动停多久可以算第二次胎动？
有些胎儿动起来时间会比较长，但是不管动多久，只能是算一次胎动。至于停下来多久再动才能算另外一次胎动，没有统一的标准，一般认为至少胎儿要停下来数分钟之后再动才能算另外一次。其实没有必要这么认真和纠结的，数胎动不是1+1=2的数学，主要看的是大趋势。
打嗝算胎动吗？
胎儿“打嗝”是孕妇们自己发明的一个词，在各种母婴论坛上很常见，但是这并不是医生们的语言。是的，“打嗝”算胎动，但连续的有规律的“打嗝”只能算一次，停下来数分钟后再次动起来，或者再次“打嗝”才能算另外一次胎动。
（图片来源：摄图网）
怀疑胎动减少的话什么时候去医院？
胎动明显减少以后最好是在1-12小时之内去医院进行进一步检查，到医院后通常会需要做电子胎心监护或者是超声检查。
有时候胎动突然很多，是不是不好？
没有临床证据证实胎动多和宫内缺氧和胎儿不良后果相关。所以胎动多不必担心，不用老是跑医院。
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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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