很多妈妈都听说过生理性涨奶，但对新手妈妈来说，第一次遇到还是会不知道怎么处理。基本在产后第3天开始，有些妈妈会发现衣服变紧了，一觉醒来发现双侧乳房又肿又痛，几乎不能碰，这就是乳房肿胀。乳房在泌乳素的作用下，奶水开始大量分泌，乳腺腺泡因为奶水而扩张，然后引起周围乳导管受到压迫，又进一步引起继发性血管和淋巴管压迫，表现乳房肿胀，压痛感。
一般乳房肿胀在产后3-5天发生，症状高峰期持续1-2天，有些会延迟到产后第9-10天出现。乳房肿胀个体差异大，表现也多样性，有些表现为乳房充盈，有些则是非常严重的肿胀和压痛。一般认为此时发生一定程度的乳房肿胀是正常的。
研究表明，产后头2天花越多时间哺乳，引起的乳房肿胀的情况越少。每侧乳房每次哺乳时尽量喂到松软再换另一边，可以减少乳房肿胀发生。也就是说，宝宝越多吸吮，妈妈乳管越通畅，乳腺腺泡中乳汁排出越多，肿胀情况发生越少。所以我们说，宝宝是妈妈最好的“开奶师”。
适当的按摩热敷有助于乳汁的排出，具体可以这样尝试：
用指尖从乳晕开始温柔的从乳晕向腋下按摩乳房，以减少肿胀并促进婴儿含接；
用指尖非常温柔的交替反式按压乳晕，软化乳晕帮助婴儿含接；
一旦乳晕软化，宝宝就能含接，可以继续轻轻按摩同时喂奶。
轻柔按摩的动作包括轻轻的振动和打圈按摩。随着肿胀减轻，乳房软化，按摩和手挤奶交替促进乳汁排出缓解乳汁淤积。
开始如果自己完成有困难，可以求助于专业的医护人员帮助，医护人员会手把手教你完成软化乳房和手挤乳的技巧，因为这是配合哺乳的实施，不是一次能解决的。
不建议找那些市场上非医疗机构的“开奶师”，这些“开奶师”水平参差，良莠不齐，乳腺科门诊经常会看到那些被“开奶师”揉的又红又肿的乳房，过度按摩会使原本肿胀的乳房组织损伤，继发乳腺炎。
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（图片源自摄图网）
课程大纲介绍
常见问题解答
问：购课后，如何学习课程？
答：购课后，在目录区可解锁学习课程。请务必根据页面引导添加小助手微信，以便我们将您邀请进专属学习群。
问：错过直播可以再学习吗？
答：可以的，直播和音频课可以反复学习。但因为追奶的路上也需要你的坚持，所以建议你紧跟课程节奏。
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*本文配图源自网络
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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