【雅心沙龙分享】“心动就行动”的秘籍,让生命主动起来

文摘   2024-12-17 15:43   湖北  
这次的沙龙主题来自一张同学和老师的旧照片。照片的时间虽然是“旧”的,但带来大家的冲击却是“新”的。这张照片让我们看到了心动就行动的力量和美感,对比我们大多数人的日常生活状态形成鲜明对比,也因此这张照片在群里点燃了大家的热情,这场沙龙由此而来。

在沙龙现场,我们首先现场调查了被这张照片打动的人数,并采访觉得自己也拥有同样时刻的同学。YS说自己常常都处在这样的主动去做的状态,对自己想要什么很清楚,并且也愿意为自己的目标和行动承担相应的反馈和结果;也有的同学觉得自己很少拥有这样的时刻,特别是想做的事涉及到人际关系时,涉及到有他人评价或和他人打交道时,常常很难心动就行动,会很犹豫,会很压抑,一压抑,就把那个冲动和想法按下去了。

由此,我们为大家介绍了人的主动性来自人的主体性。主体性也就是我知道我是谁,我要什么,有了“我”,才会有我为了自己而采取的行动。主动性就是我想要什么,我积极去做。主体是相对于客体,客体就是我们的外界、他人,人做事有两种状态,一种就是主动去做,一种是被动跟随,区别也就是我是为了自己而做,还是为了他人而做。

一个人的主体性发展,是从一出生就开始的。从艾瑞克森的人格发展理论来说,我们首先要发展出对这个世界的基本信任,这是一个孩子对整个世界的感觉,就是这个世界是不是安全的,是不是可以信任的,自己有没有危险,如果卡在这里,就会形成对这个世界的怀疑和不安全感;然后,到了1岁半,一个孩子开始和妈妈(主要抚养者)分离,就是开始要形成什么是我的,什么是你的,我的基本边界在哪里,什么是我可以做主的,我可以控制的,这时往往是一个孩子的“第一个叛逆期”,就是开始说“不”,说“宝宝要……”,如果没有完成,就会和抚养者黏连在一起,不知道什么是自己的边界,自己什么可以控制。
到了要上幼儿园的时候,孩子已经有了基本的自我概念,就会开始要主动的去做一些事,比如画画,玩游戏,比如要穿什么,做什么,吃什么,如果不能给孩子一个既宽松又有安全界限的空间让孩子去主动的做TA想做的事,或者总是说TA做错了,做得不对,应该怎样做,孩子就会形成内疚,会觉得自己的行为不对,或者伤害了别人,就会不再敢主动去做什么,而会看对方的脸色,按对方的要求来做,这就形成了“被动跟随”,而不太敢主动去做。一个人没有了主动性,也同时失去了创造性,生命的活力就被压抑了。再到孩子上小学的时候,TA会对自己有兴趣的事展现出勤奋,如果这时得到了外界的认可和鼓励,孩子就会有对自己有信心,自信心而此而来,再慢慢的TA就会按自己的兴趣去探索这个世界,最终知道自己是谁,擅长什么,并在周围环境的反馈下形成自己的同一性。

我们每个人都会因为各种原因,卡在某个阶段,或在某些方面有自己的伤点,但其实也不用悲观,因为我们来到了“武汉雅心”这个生命成长团队,团队给大家每个人的,都是一个非常稳固并且高回应、高自由、不评判、完全允许的环境,我们都可以在这个团队里去修复自己的卡点,让我们的主体性最终完成。但只有一种情况,团队是无法帮助到你的,就是我们人在这里,心不在这里,就是你在这个团队里没有行动,没有呈现,没有暴露,没有连接,那么你也无法得到回应和治愈,所以,从这个角度来说,我们首先在团队应该主动起来——心念一动,就动起来!

这时,沙龙现场我们的金牌摄影师秀勤姐一直在为大家照相,大家开玩笑说秀勤——是在群里秀得最勤!秀勤姐说道,她以前也是一个主动的人,但是是那种红舞鞋穿上停不下来的主动,现在的主动,是她很开心,很高兴,很幸福,发自内心的想去做的主动,她觉得自己这样很开心!

在此,我们也和大家一起区分了两种不同的“主动去做”。有的人一直活得很主动,但并不是很开心,很满足的状态,而是一种习惯性的反应,就是习惯在环境里做最先反应最先表现的那一个,可能这件事并不是自己想做的,但还是会第一时间就做出反应,虽然这种主动也会带来人生的收获,行动了总会有效果,但自己是不舒服的,不享受的,做的事也不一定是自己真心想要的。这种人常常会觉得很累,很疲惫,现在常常说的“卷”,就是这种状态,相反需要随时保持觉察,停下来,甄别自己的想法,不做习惯性反应,相反是一种主动。

秀勤姐的变化大家都有目共睹,沙龙现场的同学们都很羡慕她的状态。她说,自己现在就是想做就做,想到了就做,心念一动就做,也越来越少有各种头脑里声音的干扰,如果别人的回应有时是不太好的,她也知道这部分不是自己的原因,也不会太受影响,并且发现自己的状态也常常带动了身边的朋友。

小兰同学也为大家分享了她最近想做就做的一件事。她一直想上课,但最近经济不好,老公很反对,她带着害怕和紧张跟老公表达,老公一开始是黑着脸拒绝。她通过分享,知道这种害怕和紧张权威人物是从小时候开始的,觉得满足了自己的愿望就是不体谅妈妈,有一个觉得自己不值得被满足的内在小孩;另一方面,她也通过分享看到老公黑着脸并不是针对她,而是老公自己的习惯。由此,她就带着害怕继续和老公表达和沟通,并且表达了自己为什么想坚持学习,为什么想上课,老公虽然也还是拒绝和黑着脸,但也同时告诉她,她可以按自己的想法来,不需要事事得到他的允许,并且一字一句的给小兰写了一封“表扬信”,这是老公对她的看到和回馈。这件事就是小兰主动去做她想做的事的体验,虽然也遇到困难和阻扰,但主动去做,总会带来意想不到的收获,最关键的是生命因此在成长!

红莲说到自己在夫妻关系里心动就主动去做的例子。她说自己本来是一个高冷的人,觉得自己做到位了,如果对方还不满意那她就不会再做什么,这让她们夫妻关系常常处于冷战状态。在团队里,当她看到不同于自己原生家庭的相处模式,知道了什么是好的夫妻关系,她就会主动去“模仿”榜样,会主动去化解关系里的冷战,这让她也没有觉得委屈,相反会很满足,因为感到自己又成长了,并且她现在好的夫妻关系,也给女儿带来了正面影响,这是让她非常开心的。

张虹也说了自己的体会,说到这种心动就主动去做时的状态就是一种心流的状态,很享受很幸福,她的发言给了大家一个很好的区分行动是否是主体性的主动的一个标准,就是是否在行动时感到愉快和开心,幸福和满足的这种高频状态。

方芳同学说了自己在大事情上还是会主动去争取,但在人际关系里的一些小事上,常常很难主动,觉得自己是不是有社恐,常常卡在头脑里的声音上,比如别人会怎样评判我,别人会怎样想,这些声音就会把内在的小火苗给压抑住了。光仪同学说到,自己常常有主动的想法,但希望得到别人的回应,如果得不到就会把自己的想法压下去。吕路同学说到自己在出去旅游的事情上是很主动的,因为这是他很强烈的渴望,会克服很多的困难去完成,但在有的事情上就会很被动,去做的时候很紧张。

从现场大家的发言来看,其实我们每个人都有主动的时候,都有主动想做的事,卡住我们的只是头脑里的念头和想法,而这些头脑里的声音往往是一种外界的评判,如果把能量聚焦在这些声音上,就很容易压抑住我们心里的声音,那个心动的瞬间就会失去。突破的方法其实也很简单,就是状态——行动——拥有,就是复制曾经心动就行动的体验,找到那种状态,然后去行动,这样就会让内在的力量越来越加强,而外界的反馈对我们的影响会越来越小。

祝君同学也从领导的角度谈了对职场中不同的人的不同感受和反馈。对主动的人,领导更愿意给机会给帮助,对很被动的人,有机会也不太敢给对方,会对事情的完成度有担心,而对主动的人会有更多的机会去了解和交流,会更愿意和这样的人一起工作。

有两位新朋友是第一次来到雅心沙龙,主动表达了参加沙龙感到很受益,从大家的发言里看到了自己的某些时刻,也想自己参加了沙龙能有心动就行动的力量,带自己走出目前的困境。

作者|陈茗,武汉 雅心4期学员

武汉雅心人本回归生命成长团队


第十一期亲子关系基础班课程


2025.1.5开始


开启我们系统专业的亲子关系培训之旅





亲子课程基础班的基本内容
       

1父母和孩子之间的亲子关系,到底是怎样的关系?很多人没有想过这个根本性的问题。


2孩子从小到大,每个年龄段的身心特点是什么?很多父母并不了解,即使了解也只是一个知识,并未转化成陪伴孩子成长的技能和力量。


3孩子从小到大要呈现很多的成长问题,哪些是孩子生命那里出现,哪些是父母“污染”,你清楚吗?很多人讲问题要么归结为孩子,孩子成为罪恶之源;要么觉得是自己的问题,自己成了罪魁祸首。


4孩子的各种所谓问题的言行,我们真的要怎么去应对?


5你该如何去“听到孩子看到孩子”而不是无意识中在和你头脑僵化且标签化的孩子互动?


超级奶爸亚新老师在带领武汉雅心心灵回归团队十年之久,才第一次推出专门的亲子关系课程的基础班,手把手传授他的独家超级奶爸秘笈,至今已经举办十期,均反响热烈。

亚新老师的课程向来都是大道至简,高起点,接地气,授课风格幽默风趣,深入浅出,老少皆宜,百炼钢化为绕指柔,于无声处听惊雷,将各种流派的精髓吸收转化,行云流水不动声色,谈笑间传授给学员每一期课程学员都反应热烈,收获满满,每次下课不管多晚学员都意犹未尽不忍离去。

【课程目标】

初级班:认识亲子关系的实质,了解掌握孩子各个年龄段的身心特点和陪伴的技能技巧,从整个家族系统的传承和能量场去觉察家族功课和固有模式并开始进行转化,开始学习看到和听到孩子,跟孩子建立两个独立生命之间的真实的亲密的连接的亲子关系。

【授课形式】


1体验式:课程中有大量体验练习,孩子现场参与互动,还有课后和孩子真实互动体验作业,保持团队实操性


2讨论式:将案例拿出来小组讨论,将讨论结果进行呈现,老师总结点评,激发每位家长内在关于亲子关系的主动性创造性,从一成不变的模式化里“越狱”!增加创造性


3分享式:分享自己在很多问题的成功和失败体验,互相学习,增加有效信息量


4讲解式:老师必要的讲解理论和规律化总结。保持专业性


5敞开式:每周会将学员关于亲子问题提出来,针对性讲解和讨论,服务报名的学员,增加针对性


【课程收获】

1. 你将对亲子关系有全新的视角和认识。


2. 藉由课程中的团体演练与讨论,老师的专业讲解与学员的敞开分享和课下与孩子实际互动的实操,体验真正的听到和看到孩子这个生命之后所产生的连接,重建或者说真正建立生命之间的亲子关系。

【适合人群】

父母,教师,学校辅导员、心理教师、心理咨询师、社会工作者等。

【导师简介】


【学员分享】

【雅心代言】亲子课——父母的必修课

【雅心代言】母女互赞 共同成长

【雅心代言】此生有幸参加这么震撼的亲子课!很幸运很幸福!


【课程时间】


2025年1月5日|1月12日|1月18日

【课程地点】


武汉市东西湖区王家墩宏图大道梦想之城T4栋10楼1008室

【报名咨询】


18986004406(微信同)

13886043696(微信同)


【报名条件】


参加过武汉雅心人本回归心学初级班学习的学员


同时报名58期初级班的非学员朋友


文字:陈茗   图片:沈秀勤等
审核:蒋亚新      编辑:如烟

武汉雅心
始建于09年的一辈子在一起的心灵回归团队,用团体治疗方式,从感受情绪入手,直面生命创伤,整合心灵碎片,在亲密关系中躬身体验,启动内在强大心能,回归内在本源,一竿子到底看到人的存在,做自己的心理咨询师和生命陪伴者,进而滋养亲密关系他人。
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