肌肉伴郎在现场被扒衣，公狗腰好绝

美体体育 2024-08-24 09:39 北京

一场精彩难忘的婚礼

除了新娘新郎的庄重仪式之外

现在对伴郎们的要求也是越来越高

记得之前胡歌彭于晏刘昊然出席好友婚礼时

被网友们形象地称为“地表最强伴郎团”

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他们梳着酷酷的发型

身穿笔挺的正装

这帅气形象可谓是伴郎界的天花板了

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现在的婚礼

丰富性真的是与日俱增

除了考验伴郎们的颜值和穿搭之外

对身材的门槛也是越来越高

尤其当下很多男生都加入到举铁大军当中

感觉没点肌肉都不好意思给人当伴郎

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这不就在近日

一位网友邀请健身好友来参加自己婚礼

在围观群众的叫好声中

新郎帮着把伴郎哥们的衬衫脱下来

这俩的肌肉实在是美惹~

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黑色西裤穿起来，小领结打起来

硕大饱满的胸肌喷薄而出

嘎嘣脆的腹肌公狗腰分分钟帅炸

这注定是一场观赏性非常高的婚礼了

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现在大家都养成了举铁的习惯

周围身材好的小哥哥也越来越多

当新郎是一位肌肉男的时候

那伴郎团大概率也都是肌肉猛男了

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一身漂亮的肌肉就是他们的排面儿

在婚礼现场少不了让他们秀身材的环节

活跃现场气氛再没有比这更好的了

在台上台下热烈的鼓掌声中

这位伴郎小伙脱掉上衣

劲爆的肌肉瞬间就一览无余

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看台下的单身小姐姐们

都快把手给拍肿了

果然身材好就是自带吸引力

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年轻的肌肉伴郎小伙

不仅吸引小姐姐们的目光

台下老阿姨们看了也是心欢喜

与其一味地煽情

不如让吃席的亲朋们好好开开眼

▼

男生们的友情就是如此单纯

为着相同的爱好走到一起

每天都搭档训练共同进步

到了哥们结婚那天

必然要拿出自己最佳的肌肉状态

▼

好肌友就是用来秀身材的

只见这两位伴郎老铁

把紧绷的白衬衫脱掉

自然状态下的肌肉也太好看了吧

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腹部收紧弯曲双臂

感觉把健美比赛搬到了现场

台下观众虽然不懂评判

但个个都笑开了花儿

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还有的健身者的婚礼

专门为肌肉伴郎们编了一个完整的节目

昏暗灯光下小伙子们站在幕布后

粗壮身体轮廓若隐若现

他们摆出各种健美pose

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突然他们冲破纸幕布来到台前

每个都是白背心运动小伙

身材看上去健壮结实

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最劲爆的一幕来了

只见他们暴力撕掉了背心

硬核的肌肉躯体完全展现在观众面前

这个桥段好像在夜店里见过

尖叫声此起彼伏~

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欢迎各位亲朋来到健身比赛现场

下面是肌肉伴郎形体展示环节

请各位欣赏，哈哈哈

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有的肌肉伴郎在台上奋力表现

有的则在去迎接新娘时

就被新娘的闺蜜们各种考验

而伴娘团的放行条件则是

挨个检查伴郎团的腹肌

这位哥们不好意思地撩起衬衫

圆鼓鼓的啤酒肚把伴娘团给逗乐了

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而这位小伙虽然体型不胖

但平时缺乏锻炼

肚子平平的没有腹肌线条

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终于有一位狠角儿登场了

自信地把白衬衫撩到胸肌上方

伴娘小姐姐仔细数了数

足足有八块腹肌

也太帅了吧~

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健身男生帅不帅

腹肌是非常重要的衡量标准

所以小伙伴们平时必须强化腹部训练

下面就带来一套腹肌撕裂教程

每次做完力量练习后跟着做两组

公狗腰就离你不远了

V字卷腹

每组15次，做两组

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仰卧雨刷摆腿

每组15次，做两组

▼

平板支撑变式

每组15次，做两组

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俄式转体

每组15次，做两组

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卷腹摆腿

每组15次，做两组

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俯卧撑屈膝跳

每组15次，做两组

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侧平板抬腿肘触膝

每侧12次，做两组

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仰卧交替手触踝

每组15次，做两组

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V字剪刀腿

每组15次，做两组

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做完后记得拉伸腹肌

这样能缓解第二天的酸痛

帮助腹部肌肉更好恢复

▼

— END —

觉得不错，就点两下

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MzU1ODUzMg==&mid=2653107006&idx=2&sn=72a776755eef38d08db34683216f2afb

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