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10个双力臂动作，全部能做完你就是大神！

美体 2024-09-17 09:41 上海

下面是 Bar brothers（单杠兄弟）的创始人带来的教程，没有训练组数和次数限制，因为第一个动作就是双力臂了，喜欢户外健身的朋友可以一个个的攻克。

1、正手常规双力臂

2、正手窄距双力臂

3、正手宽距双力臂

4、正反手常规双力臂

5、双力臂击掌

6、双力臂跳跃

7、前水平双力臂

8、"X"型双力臂

9、双力臂后击掌

10、双力臂旋转

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