过度使用电子产品,写不完的课外作业,严重不足的户外活动时间…
种种原因下,如今戴上“小眼镜”的孩子越来越多。然而许多家长却没注意,孩子患上近视之前其实是有“预警”的!😶
这个“预警”就是——远视储备!
“远视储备”是什么?
新生儿由于眼球较小,眼轴并未达到成人水平,双眼处于远视状态,这是生理性远视,也是一种“远视储备”,而后随着生长发育眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。
但现代化生活方式带来的改变,儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重,长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗,最终导致近视等问题出现。
简单理解就是:假设我们把远视储备理解为“视力银行”,那么储备的远视度数就是“银行里的存款”,如果提前过度消耗,那么后期将陷入用无可用的处境...
所以,孩子未近视时,为孩子保留合适的远视储备非常重要!
“远视储备”多少算正常?
是不是多多益善?
当然不是远视储备值越多越好,正常的小朋友都有和年龄相对应的远视储备值,可以参考下表(当然一定是睫状肌麻痹即散瞳检查所得):
远视储备对应年龄的屈光状态参考值
年龄 | 生理屈光度(D) | |
3岁前 | +3.00 | |
4-5岁 | +1.50~+2.00 | |
6-7岁 | +1.00~+1.50 | |
8岁 | +1.00 | |
9岁 | +0.75 | |
10岁 | +0.50 | |
11岁 | +0.25 | |
12岁 | 0 |
不过图表里的数值只是远视储备的参考值,一般来说,孩子在12岁之前“远视”是正常状态。
但如果提前达到正视,甚至出现近视,那家长就要提高警惕了。
比如:6-7岁的儿童,生理屈光度一般为远视100—150度,如果散瞳后检查屈光度为远视400—500度,这就需要配镜矫正;如果屈光度为远视25度,那么意味着他的远视储备消耗将尽,近视迫在眉睫;如果散瞳后屈光度高于远视储备的正常范围,就需要配镜矫正。
“远视储备”正常的孩子
需要做近视防控吗?
当然需要!
一两百度的生理远视,在孩子不良用眼情况下可能一两年就会被耗尽!
怎么保护孩子的“远视储备”?
首先,户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳也是最重要的途径,可以有效预防近视的产生。
户外活动能更多地接触阳光,促进多巴胺的分泌,多巴胺能阻断眼轴的增长,减少眼轴发育过快的风险;另外,紫外线能增加体内维生素D的合成,增强巩膜变硬,同样对减缓眼轴增长有帮助。
其次,培养孩子正确的用眼习惯和姿势。
养成良好的读写习惯,避免长时间近距离用眼。不在晃动的车厢看书,不让孩子边走边看书,控制使用手机、电脑、平板电脑等电子产品的时间,用眼30—40分钟后停下来闭眼休息10分钟或远眺。
再者,合理饮食,营养均衡。
控制甜食、油炸食品、碳酸饮料的摄入,补充合适的蛋白质、钙、锌、磷及维生素等。
最后,定期检查,早期建立视觉档案。
在孩子能配合(3—4岁)后,建议每半年至一年为孩子做一次屈光和眼部基础检查,把眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来,为孩子建立屈光发育档案,做到早发现,早预防。