近视早有预警,你家孩子的“远视储备”还充足吗?

健康   2024-10-25 08:11   浙江  


过度使用电子产品,写不完的课外作业,严重不足的户外活动时间…



种种原因下,如今戴上“小眼镜”的孩子越来越多。然而许多家长却没注意,孩子患上近视之前其实是有“预警”的!😶


这个“预警”就是——远视储备!



01

“远视储备”是什么?



新生儿由于眼球较小,眼轴并未达到成人水平,双眼处于远视状态,这是生理性远视,也是一种“远视储备”,而后随着生长发育眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。


但现代化生活方式带来的改变,儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重,长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗,最终导致近视等问题出现。


简单理解就是:假设我们把远视储备理解为“视力银行”,那么储备的远视度数就是“银行里的存款”,如果提前过度消耗,那么后期将陷入用无可用的处境...



所以,孩子未近视时,为孩子保留合适的远视储备非常重要!



02

“远视储备”多少算正常?

是不是多多益善?



当然不是远视储备值越多越好,正常的小朋友都有和年龄相对应的远视储备值,可以参考下表(当然一定是睫状肌麻痹即散瞳检查所得):



 远视储备对应年龄的屈光状态参考值 


年龄

生理屈光度(D)


_

3岁前

+3.00


4-5岁

+1.50~+2.00


6-7岁

+1.00~+1.50


8岁

+1.00


9岁

+0.75


10岁

+0.50


11岁

+0.25


12岁

0




不过图表里的数值只是远视储备的参考值,一般来说,孩子在12岁之前“远视”是正常状态。


但如果提前达到正视,甚至出现近视,那家长就要提高警惕了。


比如:6-7岁的儿童,生理屈光度一般为远视100—150度,如果散瞳后检查屈光度为远视400—500度,这就需要配镜矫正;如果屈光度为远视25度,那么意味着他的远视储备消耗将尽,近视迫在眉睫;如果散瞳后屈光度高于远视储备的正常范围,就需要配镜矫正。



03

“远视储备”正常的孩子

需要做近视防控吗?



当然需要!

一两百度的生理远视,在孩子不良用眼情况下可能一两年就会被耗尽!



04

怎么保护孩子的“远视储备”?



  • 首先,户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳也是最重要的途径,可以有效预防近视的产生。



户外活动能更多地接触阳光,促进多巴胺的分泌,多巴胺能阻断眼轴的增长,减少眼轴发育过快的风险;另外,紫外线能增加体内维生素D的合成,增强巩膜变硬,同样对减缓眼轴增长有帮助。



  • 其次,培养孩子正确的用眼习惯和姿势。



养成良好的读写习惯,避免长时间近距离用眼。不在晃动的车厢看书,不让孩子边走边看书,控制使用手机、电脑、平板电脑等电子产品的时间,用眼30—40分钟后停下来闭眼休息10分钟或远眺。



  • 再者,合理饮食,营养均衡。



控制甜食、油炸食品、碳酸饮料的摄入,补充合适的蛋白质、钙、锌、磷及维生素等。



  • 最后,定期检查,早期建立视觉档案。 



在孩子能配合(3—4岁)后,建议每半年至一年为孩子做一次屈光和眼部基础检查,把眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来,为孩子建立屈光发育档案,做到早发现,早预防。



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眼科医生许琦彬
一名平凡的眼科医生:传递眼科科普知识,记录眼科从医岁月,感悟人生心路历程
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