中国自古以来就十分重视养生之道，古人更是根据时令季节的变化，总结出了不少养生的规律，比如“夏不坐木，冬不坐石”，“白露身不露，寒露脚不露”等。
今天我们要说的这句“卧不仰面，坐不张胯”，又是什么意思呢？其实这句话是老祖宗从养生和礼仪两方面的角度，给大家的劝诫。
此外，仰面睡觉时，如果双手放在胸口，可能导致呼吸不畅，引发噩梦。有些人经常酒后倒床就睡，如果是仰面睡，若出现呕吐，呕吐物很可能堵塞呼吸道，带来窒息的风险。因此，古人认为避免仰卧有助于保持身体的健康与安全。
那什么样的睡姿最好呢？
晚唐时期，活到118岁的“陈抟老祖”，被民间称为“睡仙”，他遗留下来不少养生、长寿的秘诀，关于睡眠的，他觉得最好的姿势是“向右卧，两脚卷曲，右手贴耳，曲肱而卧……”
道家讲究：“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，而其中的“卧如弓”就是睡觉的时候应该侧卧，姿势像弓一样，不仅身体容易放松，身上的脉络也容易保持连通的状态。
“坐不张胯”的意思，是指一个人张开腿坐着，古人讲究“站有站相，坐有坐相”，而“张开腿”这样的坐姿，让人觉得十分不雅，很失礼，为此民间还流传着一句顺口溜：“男人开胯，流氓模样；女人开胯，行为不雅”。
