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肝不好的人，5种水果平时多吃，或能帮助修复肝功能

美食 2024-12-30 12:03 四川

说起肝脏，你首先会想到啥？或者是它的造血、解毒、代谢功能？或者是它没有痛感神经，即使在受损后，身体没有任何感觉？或者是受损后的不可逆性？这些都是正确的。

肝脏在人们的身体当中负责非常多的功能，不管是什么原因带来的肝脏疾病，都会容易导致患者的肝功能发生异常，而这些异常都会影响全身上下的各个器官。

当肝脏受到损伤时，身体往往会发出5个信号

1.身体疲惫

如果肝脏受损会造成消化系统出现问题，进而会影响到食欲，使身体无法吸收足够的营养。容易影响机体的正常运转，还会使人出现身体乏力、疲惫，营养不良的情况。

2.口臭

如果发现自己的口腔散发出难闻气味，有特殊的口臭，持续时间长，有时还口干口苦，说明肝脏在求救。肝脏保持功能正常，身体可以将体内的有害物质排出，不容易出现口臭。

但是，那些肝脏病变严重，身体毒素排泄受阻的人产生的氨类物质增多，口腔容易散发出难闻气味。针对肝脏疾病引发的口臭同样不可大意，要通过及时治疗进行改善。

3.白天犯困、晚上失眠

肝脏不好的现象很多，失眠、疲乏就是其中一种，有些白天经常感到疲乏、总是想睡觉。因此没有精神工作，但是到了晚上却很精神，上床又睡不着，这样就是肝脏出了问题。

4.容易腹泻

在日常生活中，如果发现自己老是腹泻，很有可能是肝功能下降引起的。因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，促进食物的消化。

如果肝功能明显下降并且此时分泌的胆汁量不足，则可能发生腹泻。

5.眼睛干涩

中医认为“肝通目”，因此肝脏的健康状况可以通过观察眼睛有所发现.

如果你感觉眼睛舒适程度还比较不错，而且白眼球，清澈无杂质，并且平时的视力也非常清晰，那么就说明肝脏功能比较强大。

但是如果在一段时间内感觉眼睛干涩，视力下降，看东西模糊。除了不良的用眼习惯影响之外，也建议你及时去医院做个肝脏的检查。

肝不好的人，5种水果平时多吃，或能帮助修复肝功能

1.菠萝

菠萝属于高热量的热带水果，含有较多的果酸、葡萄糖、氨基酸等有机物。它营养含量高，酸甜可口，香甜多汁，深受人们的喜爱。吃菠萝可以有效解渴，清热解毒。

肝不好的人可常吃菠萝，因为菠萝汁里面有一种成分很像胃液酶。可以有效分解蛋白质，促进胃肠消化吸收，减轻肝脏负担，从而维持肝脏的健康。

2.葡萄柚

葡萄柚可以减轻肝部炎症，有助于肝脏的修复。

其中的柚皮酮可以减少脂肪在肝脏中沉积的作用，同时柚皮酮也是一种很好的抗氧化剂，可以清除自由基，有助于保护肝脏。

此外，葡萄柚还富含维生素C、叶酸、钾等营养素。有助于补充身体所需营养，提高身体的免疫力。

3.荔枝

荔枝在夏季也是大量上市的时期，荔枝的水分充足，而且味道甘甜，深受人们的喜欢。

荔枝也是一种营养价值，非常丰富的水果，有着健脾强肝的功效，可以增强气血滋养身体。

对于肝脏不太好的人群来说，适当摄取荔枝，可以滋养肝细胞，提高肝功能，更有助于养肝护肝。但由于荔枝是温性水果，不可以自行摄入太多，防止肝火旺盛。

4.草莓

虽然甜度适中的草莓个头不是很大，但是胜在草莓的营养价值非常丰富。

草莓当中含有丰富的维生素，能够给身体健康带来非常大的益处，特别是维生素C的含量是很高的。维生素C能够带来清除身体自由基的效果，可以延缓衰老、美容养颜。

除此之外，草莓里的胡萝卜素成分，有助于身体维生素a的合成。而丰富的果胶以及膳食纤维成分可以促进身体消化，还可以清洁肠道，强固肝脏。

5.李子

对于李子，不少人喜欢吃，因为李子里含有很多维生素和矿物质，适当点吃李子，也可以帮助肝脏。

在消热及利尿上，李子有较好作用，它含有较丰富的氨基酸，能帮助人体预防肝硬化及其他一些疾病。

对于肤色较暗淡的人，平时有必要多吃些李子，它对身体健康很有用处。

以下三种水果不利于肝脏的修复，尽量远离

1.腐烂水果

由于现在的天气比较炎热，有些水果并不易储藏，大家可能也都发现了，购买回来的部分水果已经腐烂掉了，建议将腐烂掉的水果及时扔掉。

不少老人不舍得将腐烂的水果扔掉，通常会将腐烂部位切取，认为这样的水果就又是完整的了。

但这种做法并不正确，随着细菌和微生物的不断繁衍，即便眼睛看不到，也很容易给肝脏带来沉重的负担。经常吃腐烂水果很容易让肝脏受损，被病毒和细菌侵染。

2.颜色很鲜艳的香蕉

其实香蕉本身不仅对身体无害，还能帮助人体补充所需要的热量和营养物质，但是香蕉产地一般在南方。

如果长熟后两三天就坏了，商家为了保证香蕉能运输到北方都会把一些未熟的香蕉采摘下来，然后运输到地方后进行催熟，其实这种追过很容易伤害肝脏。

因为未熟的香蕉里面含的糖分肝脏很难分解，催熟后甜度增加，并且用的催熟剂一般是乙烯。这种物质进入人体后也会破坏肝脏细胞，加重肝脏负担，使其产生病变。

3.加糖的冬枣

冬枣吃起来特别脆而且还可以补血，口感也特别好，但是大家千万不要被这种所谓的口感给迷惑住了。正常的冬枣不会太甜，过于甜的冬枣千万不可以吃，对肝脏有一定的损伤作用。

现实生活当中有很多冬枣，甚至比那种干的枣还要甜。这是因为一些不良商家，为了让自己的利润更多一些，把冬枣放进糖精当中进行浸泡来提高甜度。

糖精是属于化学物品，经常吃会对肝脏造成特别大的负担。严重的时候可能还会让肝脏出现一些病变等问题，对肝功能有很大的损伤，所以以后就不要再吃了。

总之，食物的选择非常重要。而对于肝损伤的患者来说，还需要加强锻炼，增强体质，哪怕是走走路或是轻度有氧运动，都能改善状况，有助于身体恢复健康。当然了，要是病症较重，医生的治疗一定要跟上。

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