肾在五行中属水，肾也主水。水又分阴水和阳水。
●阳水，也叫壬水，是膀胱中的水液，一部分蒸腾上去，营养全身，一部分变成尿液，排出体外。阳水需要流动、通畅。这一切，都是要靠“肾主水液”的功能来控制。如果这些水液不能正常运行，都应该问责于肾。
比如，有的人，小便不畅，像坏了的水龙头，你放水吧，放不出来，你关水吧，它又关不紧；有的人，一天很多次小便，要么又清又长，要么又短又黄；还有的人，夜尿特别多，同时觉得口干，尿完了就得马上喝水。
这一切，都是阳水出了问题，阳水本来要通畅的，也需要适度，这里要么是不通畅，要么是没节制。
●阴水，阴水也叫癸水，是精和血（所以女子经血又叫“癸水”），阴水需要静，需要封藏。阴水要封藏，这是肾更重要的任务。《黄帝内经》说：
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
肾，主封藏。人体的五脏都会藏精，也就是精华物质，这是人体的物质基础。五脏所藏的精，最终都要归于肾。所以，肾精更要封藏。
肾精是什么？是性生活中射出来的精液么？是，又不完全是。精液只是肾精的一种形式，肾精还有其他形式的存在。不管是哪种形式，都宜于封藏，藏得好好的，供人体慢慢使用，不要浪费。
养肾补肾，首先要藏精，怎么藏精？
下面三点很重要：
●1.性生活要节制，这是直接消耗肾精的；
●2.不要熬夜，熬夜伤阴，最终也是伤肾精；
●3.把精力放在正经事儿上，减少欲念，如果思虑无穷，时不时就想到男女那点事儿上去，也会精血暗耗。
这三件事，一件比一件要紧。我们看《金瓶梅》，西门大官人，在这三点上做得一点都不好，结果33岁就完蛋了。但他为什么还那么放纵呢？因为，“精不足则思淫”，越是精气不足越是思虑无穷，不能自拔。
肾虚的表现
像西门大官人这样的男青年，咱们在临床上见得太多了。这是肾虚的第一大表现。这种患者，往往有这些症状中的一种或几种：
●1.头发干枯，或脱发。因为，肾，其华在发。肾好不好，头发是其标志。头发乌黑浓密，肾气一定很足。头发稀稀拉拉，黄黄的，细细的，甚至索性就秃顶了，这都是肾气不足。
●2.腰膝酸软，尤其是腰痛，或脚后跟痛。因为“腰为肾之府”，腰痛往往跟肾虚有关。肾主骨，肾精充足，则骨骼得养，骨骼也会柔韧。所以，老人容易摔断骨头，因为肾精不足了，骨骼于是疏松；小孩就不会，因为肾精充足。
●3.注意力不集中，记忆力减退，思维反应迟钝，学习能力减退。因为肾主智，肾虚则智力不及。从另一个角度讲，肾主骨髓，脑为髓海，肾精不足则髓海空虚，于是出现智力减退。
●4.胸无大志，做事拖沓，得过且过。五脏跟人的精神、意志关系很大，“肾藏志”，肾强则志大，有远大的理想，有强大的行动力，否则，就得过且过了，宅在家里，无所事事，这就叫没出息。
所以《黄帝内经》说：
肾者，作强之官，伎巧出焉。
肾强的人，会行动敏捷，聪明，做事在行，积极主动。
补肾的中成药
补肾用的六味地黄丸，源于崔氏八味丸。崔氏八味丸又叫八味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸，可能最早是某位姓崔的人家的祖传秘方，很好用。
宋朝医家钱乙将其中的附子、肉桂（或桂枝）减去，于是有了六味地黄丸这个药，当时主要用于补小儿先天不足。后来也用于大人，滋补肾阴。现在有经验的儿科中医依然经常用六味地黄丸。
可以说，补肾要从娃娃抓起。很多小孩发育过早或迟缓，比如：才三个月就开始长牙，然后三四岁就开始掉牙了；或是头发稀疏，精力不济；或是走路、说话过迟；或是智力发育迟缓……
发育过迟，是肾气不足，而发育过早，是肾气不能封藏，出现这些情况，都可以考虑先天不足。在辨证论治的基础上，可以用点六味地黄丸。
以前我的外甥有点儿头发稀疏，精力差，来北京后，我就带他去药店买六味地黄丸，结果，就被推荐各种肾宝，甚至什么神油，搞得我有点尴尬。用了一段时间六味地黄丸，他果然改善很多。
六味地黄丸，必须没有痰才能吃。如果舌苔厚腻，就不能吃了，越吃越腻，最后连饭都不想吃了。如果舌红苔少，食欲好，那是可以吃的。无论大人还是小孩都是如此。（用药需辨证论治，请在医师指导下使用）
六味地黄丸只能补肾阴，也就是物质层面。如果出现腰膝酸软，同时手脚冰凉，甚至夜里睡觉都暖不了被子；口渴尿多，尤其是晚上夜尿多；怕冷，总要比别人多穿很多，那就是肾阳虚了，需要用桂附地黄丸。桂附地黄丸是热性的，最好饭前吃。
现在补肾的药很多，但总不离肾阴肾阳，六味地黄丸和桂附地黄丸两个药是基础，其他什么药都在其次。但药物补肾都不是长久之计，最重要是节欲、保精。
日常生活中，补肾的小窍门
●1.齿宜常叩。肾主骨，齿为骨之余。叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼，促进其活力，不仅对坚固牙齿有好处，还能对骨骼，对肾有好处。
●2.津宜常咽。口中的津液是由肾气蒸腾上来的，齿抵上颚，津液即出，然后缓缓咽下，能促进身体津液循环，也是补肾一法。
●3.大小便时不要说话。肾司二便，大便小便能控制住，全靠肾气。
肾气虚则大小便不利，肾气绝则大小便失禁。口开元气散，大小便时候，下窍开而气降，如果再从上耗散，就会消耗肾气。孙思邈甚至主张，小便的时候要咬紧牙关，这个也是有其道理的。
多从这些细节方面注意一些，会有意想不到的效果。
声明：本文经授权转载自公众号“传统中医唐略”，在此对原作者表示感谢！文中所介绍的中成药仅供参考，中医0基础人士请勿随意试药，如病情紧急请及时寻求专业人员帮助。
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