敲了一天键盘鼠标，手酸手胀？
刷了一天手机，手腕酸胀，有刺痛感？
······
在杭师大附属医院疼痛门诊的诊室里，资深职场白领蒋女士（化名）对着麻醉科主任贺昌林主任医师大倒苦水。
“这种情况最近越来越严重了。白天上班时疼得难受不说，晚上躺在床上还常常因为手腕持续发麻和刺痛，被折腾得睡不好觉”。
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“晚上又没有在敲键盘点鼠标，按理说是全身放松了啊，为什么会疼得更厉害了？我上网一查，难道是颈椎出问题了？”
手麻手痛，夜里疼醒
女子确诊腕管综合征
贺昌林仔细询问蒋女士的症状和病史，经体格检查和颈椎核磁共振检查，最终排除了颈椎疾病的可能性。
那么，这神秘又恼人的夜半手麻到底是因为什么呢？
最终，通过进一步的肌电图和腕部肌骨超声检查，蒋女士被确诊为腕管综合征 。
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“腕管综合征没听说过，这是啥毛病啊？”这个新奇的名词让蒋女士摸不清头脑。
贺昌林解释，腕管是位于人体手腕部的一个狭窄管道，里面有正中神经以及九条肌腱通过。而腕管综合征是指正中神经在通过手腕时，在腕管受到卡压，引起神经损伤、水肿，进而导致手指麻木、无力、疼痛，甚至手掌肌肉萎缩的疾病。
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原来，蒋女士在日常工作和干家务的过程中，经常需要使用手腕，每天都有明显的酸胀感。
蒋女士对手腕关节的过度使用，引起腕管内压力不断增高，进而导致正中神经受压，常表现为拇指、食指、中指以及无名指等部位的麻木感和刺痛感，甚至感觉异常、握持无力等症状。
为啥夜里频频发作
白天却能缓解？
这是因为蒋女士喜欢侧卧位的睡姿，睡眠时手腕通常会处于弯曲的状态。
当腕管内已经存在一定程度的正中神经压迫时，夜间的这种手腕姿势就如同“雪上加霜”，使得神经受压更加严重，导致手部麻木、刺痛的症状频繁发作，进而影响自己的睡眠。
有研究表明，六七成的腕管综合征患者表示夜间症状发作频率更高，且疼痛程度更加明显。
因此，建议手腕管综合征患者尽量采取平躺位睡觉，使手臂手腕自然平伸。
图为超激光辅助治疗腕管综合征
通过超声波治疗、激光、超短波治疗，蒋女士夜里手腕刺痛的症状得到了缓解，睡眠质量也随之提升，但后续仍要继续接受治疗。
越来越多年轻人中招
上班族如何避免“鼠标手”？
“腕管综合征常见于中老年人，并且以有劳损病史的中老年女性居多，但现在越来越多的年轻人中招了。”贺昌林说。
现如今，越来越多的上班族成了互联网“原住民”，每天长时间坐在电脑前，不断地点击鼠标、敲击键盘，手部和腕部反复屈伸，长此以往腕管综合征就“找上门”。也因此，腕管综合征也挂上了“鼠标手”的绰号。
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当然，上班族也并非逃脱不了“鼠标手”的魔爪。日常生活中只要避免手腕过于疲劳，适当休息，就能预防腕管综合征的出现。
平常可以多进行手部放松训练，如握拳、对指捏、腕屈伸等，并且有意识地保持正确用手姿势，同时注意手指和手腕的保暖。
杭州师范大学附属医院疼痛治疗室
贺昌林强调，如果已经有了“鼠标手”的早期症状，如间歇性手、腕部感觉异常和感觉迟钝，或者深夜被手腕麻木刺痛而疼醒，建议早就医、早治疗，避免长期的手部功能障碍及后遗症。
本期指导：杭州师范大学附属医院麻醉科主任、主任医师 贺昌林
供稿：杭州师范大学附属医院 转载请注明“健康杭州”
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