颈肩腰腿痛怎么办?赶紧趁热打“贴”

文摘   2024-07-02 07:06   江西  


关于三伏贴



什么是三伏贴

三伏贴”也称“冬病夏治”三伏贴,是指在夏季三伏天最炎热的时候,通过药物刺激人体的特定穴位,激发人体的阳气,提高人体的抗病能力,去除体内陈寒痼冷之宿疾,减少疾病在冬季的发作次数或减轻发作程度,从而达到不发病或少发病的目的。


什么是颈肩腰腿痛

慢性颈肩腰腿痛包括颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、筋膜炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝骨性关节炎等。在日常生活中,经常从事久坐伏案、弯腰、低头频繁的工作人群以及中老年人容易产生肌肉劳损,骨质疏松,易加重或诱发颈肩腰腿疼痛等不适症状。


三伏贴的功效与作用

颈肩腰腿痛属于中医“痹证类病”范畴,多因人体气血亏虚,肝肾不足,筋骨失去濡养,外感风寒湿邪乘虚入侵人体,脉络气血运行不畅,不通则痛,发为本病。 《素问·四时刺逆从论》指出“夏者,经满气溢,入孙络受血,皮肤充实”,夏季人体皮肤毛孔开放,气血充盈,皮肤腠理开合,更有利于药物的透皮吸收。三伏贴通过特殊的药物调配而成,其药性可通过渗透皮肤直达经络,从而产生温阳散寒、活血通络等功效。此时给予三伏贴治疗,借助夏季盛阳之力,通过相应穴位,可显著补充人体肺脾肾阳气,提高机体抗病能力,从而减少疾病加重发作。


贴敷常用穴位

1.大椎穴:位于后正中线,第七颈椎棘突下凹陷中。为人体阳经之汇所,具有补益阳气,疏通经络的作用。


2.肩髃穴

位于肩部三角肌上,臂外展或向前平伸时,肩峰前下方凹陷处。属于手阳明经,阳明经多气多血,可疏通肩部经络气血,通经活血止痛的作用。


3.肾俞穴

位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,腰为肾之府,具有调和气血,益肾壮腰,祛除寒湿之邪等作用。


4.血海

髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。血海穴位于膝内侧,气血汇聚于此处,像海纳百川一样汇聚气血,可活血化瘀,通畅气血。本穴位于膝部周围,故可治疗膝关节疼痛。


颈肩腰腿痛的日常调护

1、保持良好的姿势:尽量避免长时间工作或者保持同一姿势工作,尤其是低头族和久坐族。建议每隔30分钟适当活动、放松颈部和腰部等,以缓解肌肉疲劳和紧张。

2、运动和伸展:定期进行适合自己的运动,如游泳、瑜伽、散步等,以增强肌肉力量,改善血液循环,缓解疼痛。同时,进行适当的伸展运动,如“雁飞”姿势,即俯卧在床上,头部和腿部同时向上翘起,以及仰卧在床上,做“五点式”或“三点式”动作,以放松肌肉,提高脊柱的稳定性。

3、改善睡眠姿势 :选择合适的枕头和床垫,保持正确的睡眠姿势,有助于减轻颈肩腰腿疼痛。

4、控制体重 :保持适当的体重,避免过重对颈肩腰腿造成过大的压力,从而减轻疼痛。

5、避免过度用力 :提重物时尽量靠近自己的身体,保持躯体直立,避免过分弯腰,以减少腰部负担。

6、避免剧烈运动前的过度热身 :在剧烈活动前,要先活动一下身子,使身体各部分处于应急状态,协调动作,避免扭伤腰部。


相应疾病及对应外治项目

1、亚健康人群,体虚易感冒,阳虚怕冷等:

热敏灸+督脉铺灸+三伏贴+火龙罐


2、过敏性鼻炎,慢性咳嗽,慢性支气管炎等:

芳香推拿+热敏灸+麦粒灸+三伏贴


3、慢性功能性胃肠炎,肠易激综合征等:

力敏针刺+芳香推拿+脐灸+三伏贴


4、颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,膝骨关节炎等:

力敏针刺+热敏灸+力敏推拿+三伏贴


5、围绝经期综合征,痛经,月经不调,肥胖等:

力敏针刺+穴位埋线+热敏灸+三伏贴


6、小儿咳嗽,小儿腹泻等:

小儿推拿+热敏灸+三伏贴


贴敷时间

伏前加强:

2024年7月5日-7月14日

初伏:

2024年7月15日-7月24日

中伏:

2024年7月25日-8月3日

中伏加强:

2024年8月4日-8月13日

末伏:

2024年8月14日-8月23日


咨询地点

贴敷地点:

江西中医药大学附属医院

(江西省南昌市东湖区八一大道445号)


地址一:5号楼门急诊大楼2楼针灸一科、推拿科、康复一科门诊


地址二:2号楼医技大楼9楼针灸一科、推拿科、康复一科住院部


地址三:江西省中医院中医特色治疗中心

(省行政中心东2楼负一层)


咨询电话

科室电话:0791-86210551

曾医生15079161320

徐医生15792046015

龚医生13207086379

夏医生15979085016

万医生13907004427



团队介绍

江西中医药大学附属医院针灸推拿康复团队,是一支技术精湛、团结协作、不断进取的学术创新团队,形成了“针推康一体化”诊疗新模式。科室以痛症(颈肩腰腿痛)、瘫症(面瘫、中风偏瘫、截瘫)为“两翼”的主治方向,以热敏灸、力敏针刺与力敏推拿为特色技术,同时科室开展了铺灸、脐灸、隔姜灸、隔盐灸、穴位贴敷、火针、浮针、针刀、埋线、自血疗法、放血疗法、小儿推拿、产后康复、运动康复、骨科康复、神经康复、心理康复等多种疗法。科室以中风病、腰痛病、颈椎病、面瘫病、膝关节骨性关节炎、肩周炎、产后腰痛、小儿疾病(婴幼儿腹泻、便秘、厌食、咳嗽、发热、肌性斜颈等)、睡眠障碍、焦虑障碍为优势病种。

作者:胡   玲

编辑:黄   颖

审核:陈文光

江西中医药大学附属医院针灸一科
江西中医药大学附属医院针灸一科
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