我发现和任何人相处都不紧张不尴尬的方法
情感
2024-08-26 21:56
上海
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很多人在与不熟悉的人打交道，或进入人多的场合时，会感到别扭，紧张，浑身不自在。
虽然网上有很多应对社交恐惧，教大家成为社交高手的方法。但人没必要事事都去挑战自己。天性喜欢独处的人，不必逼迫自己爱上社交。但人始终不是孤立生活的，当我们无法完全回避与陌生人的接触，或参与人多的场合，学会减少社交时的内心不适感，会让我们在很多时候，更加从容。我曾深入思考，自己在与他人相处时紧张的原因究竟是什么。我发现，只要我内心深处对对方“有所求”，言行举止就会没那么自然，人也会有包袱，特别不自在。相亲场合的“有所求”，是觉得对方很好，想要进一步交往。面试场合的“有所求”，是觉得公司很好，想要进入工作。行业聚会的“有所求”，是觉得对方有资源，幻想自己将来可能有需要借助的时候。当人一旦对谁“有所求”，自然会想在对方面前获取好印象。而为了获取这种好印象，人往往会给自己施加不自觉的压力，将自己的一言一行在内心百般审视，百般纠结。说白了，人紧张的根源，其实是因为自己的“有所求”，在潜意识里，把自身放在了被对方审判的位置上。想一想，在你完全不在乎不在意的人面前，你会有紧张尴尬的时候吗？肯定没有。人生的很多“有所求”，其实不是你真实需要，而是自己想象出来的。比如面试时，如果把自己由“被选择者”的位置，调整成“双向选择”，你就会放松很多。很多东西，不像我们想象的那么可怕，即使没获取某人的好感，没得到想要的东西，生活也不会受到多大影响。所以我们为什么要紧张那？2.没必要尴尬，即使真发生了尴尬的事，也不要反复咀嚼人真的很奇怪，一方面觉得自己微不足道，在人前没有信心。一方面，又觉得自己是宇宙的中心，所有人都会关注自己的一举一动。听起来有点伤人，但所有人，都在忙着应付和自己有关的事儿, 根本没有多余的精力，来仔细品评旁人的言行。即使在亲密关系中，一方念念不忘的事，另一方也可能早就抛诸脑后。更何况在社交场合，和非熟人的那些事。我们之所以感到尴尬，是因为过于关注自己，生怕在他人面前出丑。但其实，根本无人在意。即使真发生了出丑的事，也不要反复咀嚼，只把它当作一场体验。反复回想尴尬事，只会强化记忆，催生更多的负面情绪。当一个人对自己有清晰的认知和接纳，安全感十足，外界的评价不会轻易动摇你的情绪。自信不是让所有人都喜欢我们，而是即使有人不喜欢，我们也不会感到困扰。接纳自己的不完美，去持续的学习和成长，会让自己拥有更多的独立判断力。设定小目标，并实现它们，每次完成一个目标，都会增加我们对生活的掌控感。不要把与他人相处视为一场表演，我们的生活里没有观众，更加无需戴着面具取悦他人。当你卸下伪装，坦然做自己，你会发现，自己比想象中更加从容。
