1. 早睡早起
早睡早起看似是一件很小的事情，但富兰克林曾将“早起”视为决定命运的首要因素。
他说：“我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好。”
我之前是一个坚定的晚睡族，有时候是因为加班，有时候是为了玩。晚上熬夜，早上也理所当然得起不来。
工作日时，经常还没睡够就得起床，早餐是吃不好的，一上午，人都很萎靡，效率也很低。
休息日时，一天基本上是从下午才开始的。但白天补觉，睡不安稳，心里还有一种负罪感，即使睡够了时间，状态也很难补回来。
长时间下来，不仅脸色很差，生活也很无序，有一种失控感。
后来出于健康的需要，我开始早睡。每天晚上11点前睡觉，早上5点多就会自然醒。
每天早上，感觉自己已经做了很多事情，一看表才7点多，心里的成就感，真的是什么都无法替代。
早睡早起，保持好的身体和精神状态，时间长了，它会产生蝴蝶效应，改变我们的人生。
2. 管理时间
世上唯一公平的事情，是每个人每天都只有24小时。
在相似起跑线下起跑的人，3-5年后过着不同的生活，除了运气外，最重要的，就是对时间的安排不同。
我们的生活里有很多干扰项，这些干扰常会给我们造成一种错觉，让我们把一些琐碎的小事误认为是很重要的事情，从而不知不觉地把时间的天平优先倾向给了它们。
找到生活的主线任务，根据主线，把要做的事排好顺序，然后优先执行那些最重要的事，是非常关键的。
时间管理的本质，是在管理自己的注意力和执行力。
注意力和执行力放在哪里，人生的后半段就在哪里。
3. 适量运动
有人说，运动是成本最低的变强方式。
我很赞成，但“适量”两字同样重要。
很多人运动，是为了强身健体。但在自身气血较弱的情况下，一上来就去做剧烈的，过量的运动，对身体反而是一种伤害。
没有最好或者最普适的运动，只有最适合自己的运动。
我们无需过度追求高强度运动，根据自己的实际情况，能坚持每天定时舒展身体，保持气血通畅，就已经很好了。
有时候，用一些碎片化的活动，来替代健身房的运动，也是不错的选择。比如打扫家里的卫生，或者来一场小型的散步。
人生下半场，最高级的炫富是身体无病。
适量的运动，可以帮我们合理改善身体状态，排出精神垃圾。
4. 记录生活
汪曾祺曾说，我们都是过客。
生活中的每一个瞬间，无论好坏，都是我们回不去的限量版场景。
只有记忆才是我们独特的财富。
每个人走过的路，遇见的人，经历的心情，看过的风景，都是独一无二的珍藏品。
每天花几分钟，用文字或镜头，记录下当天的经历和感受，不仅可以让我们更好地理解自己，找到生活的节奏。还能在未来某个有需要的时候，降低焦虑，自我治愈。
当情绪低落时，翻开自己所记录下的那些片段，这些美好回忆会成为我们坚持下去的动力。
记录生活会提醒我们，人生中不仅有苦，有困难，还有许多甜，和值得珍惜的时刻。
5.尝试新事物
每个人都喜欢待在自己熟悉的环境中，但一直呆在原地，生活会逐渐变成一潭死水，也会滋生许多不明的焦虑。
尝试新事物是打破死水的最好方式。
学习一门新技术，提升自己的多维度能力。
养成一个新习惯，感受不一样的生活方式。
认识一个新朋友，拓宽自己的人脉和视野。
勇敢迈出那一步，你会发现，生活的精彩远超我们的想象。
不要轻易地拒绝尝试，很多时候你拒绝的，可能是通往新生活的一扇大门。
最后：
点亮【赞和在看】，一如既往，祝大家自由和暴富！
