家长注意了,培养情绪稳定的孩子,这几个实用方法你一定要掌握了

文摘   2024-11-22 15:05   浙江  

孩子的情绪稳定,非常重要,非常关键。

三脑模型告诉我们,人在情绪不稳定的情况下,人脑以情绪脑作用为主,智慧脑很难正常或高效工作。而孩子的知识、能力的提升,是需要智慧脑更多工作的。

赢在起跑线,从另一个角度来讲,就是我们家长要支持和帮助孩子尽可能地情绪平稳地多用智慧脑工作,智慧脑发展的更好,不容易被外界带走/带偏,学业/生活更游刃有余。


法宝一:榜样的力量,家庭的氛围

榜样的力量是无穷的,家长情绪稳定,孩子情绪稳定的概率大大提升。

古语说得好,有样学样。孩子的学习、模仿能力非常强,家长经常情绪不稳定(比如,经常在家里对配偶、对孩子发脾气),孩子很可能也学会了经常发脾气。

良好的家庭氛围,也是孩子情绪稳定的保障。

夫妻关系融洽,夫妻沟通/亲子沟通互动好,很难培养出一个情绪容易失控的孩子。


法宝二:家长多帮忙

人生是一场马拉松,在前行的道路上难免会遇到各种情况。

孩子在不同年龄段都会遇到不同的发展要求和挑战,ta可能会遭遇挫折,可能会畏难。

这时就需要我们及时提供一些帮助,给予孩子心灵上的支持或是帮ta分解难度,帮孩子在拉伸区不断拓展。


法宝三:认知提升

ABC法则告诉我们,决定一件事情对我们的影响的并非事情本身,而是我们对这件事的看法(认知)。

生活不能改变,

我就改变,

谁也甭想破坏我的好心情。

(王硕)

孩子对世界的认知有一个逐步发展的过程,家长是帮孩子提升认知的最好的老师。

家长可以给孩子分享成功的经验和失败的教训,可以和孩子一起分析,一起讨论,帮助孩子提升认知能力和水平。

家长可以帮孩子提升元认知(对我们认知的认知)的能力。帮孩子更多看到ta自己的情绪,看到ta自己的想法,看懂ta自己的想法。


法宝四:一些技巧

家长可以教给孩子一些技巧,更好的应对有时发生的负面情绪时,比如,深呼吸、适当发泄、换位思考等方法。通过这些技巧,孩子可以更好地管理自己的情绪,避免情绪失控带来的负面影响。


情绪稳定的重要性:我们家长稍微留意观察下,会发现优秀的孩子往往情绪更为平稳。能力、智力通过锻炼可以提升,情绪的稳定性通过家长的帮助也是完全可以提升的。希望对大家有所启发和帮助。


云爸:

亲子教育专家  、浙大心理学硕士 、两娃( 高3,2年级)的爸爸

无数学霸、普娃、学业中下娃 成功经验、失败教训挖掘底层原因,实践结合理论 


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