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注意饮食 | 定期监测 | 多多运动
在糖尿病管理的漫长旅途中，保护好自己的双脚是每位“糖友”不可忽视的重要任务。通过了解糖尿病足的症状与采取科学的自我护理措施，可以有效预防这一并发症，维护足部健康，享受更加自由、舒适的生活。记住，每一步都承载着健康与希望，让我们一起守护这份珍贵的“足下”财富。
什么是糖尿病足？
糖尿病足是指糖尿病患者因为长期高血糖的影响，导致下肢神经和血管功能受损，进而引发的一系列足部并发症。这些并发症可能包括感染、溃疡、坏疽，甚至最终需要截肢。糖尿病足是糖尿病最严重的慢性并发症之一，其危害深远，不仅严重影响患者的生活质量，还可能威胁生命。
如何识别常见症状？
糖尿病足的症状可能包括但不限于：
感觉变化：脚部可能出现麻木、刺痛或疼痛感，尤其是在夜间或在温暖环境中更为明显。
皮肤变化：皮肤可能变色，呈现苍白、红色或蓝紫色，皮肤也可能变得干燥、脱屑或出现水泡。
脚部溃疡：这是最常见的症状之一，通常出现在脚底压力点或脚趾上。
感染迹象：包括红肿、发热、分泌物或恶臭，这些都是感染的信号。
血液循环问题：脚部可能感到冷或脉搏减弱。
哪些最易忽视的危害？
糖尿病足的危害主要体现在以下几个方面：
发病率高：随着年龄增长，尤其是65岁以上的糖尿病患者，糖尿病足的发病率显著上升。
神经与血管病变：高血糖可导致下肢神经损伤，引起感觉减退或消失，血管病变则导致血流不畅，这两者共同作用下，足部易受伤害且难以愈合。
截肢与死亡风险：未经妥善处理的糖尿病足可迅速恶化，需要进行截肢以避免感染蔓延，这不仅带来身体残疾，还可能因并发症导致死亡。
高昂的医疗成本：糖尿病足的治疗费用高昂，给患者及其家庭带来沉重负担。
怎样科学自我护理？
控制血糖：保持血糖在目标范围内是防止糖尿病足发展的第一步。
每日检查：每天检查双脚，特别是脚趾间，寻找任何损伤、红斑、水泡或其他异常。
正确洗脚：用温水洗脚，避免使用热水以防烫伤，彻底擦干脚趾间的水分。
足部保湿：使用温和的护肤品保持足部皮肤湿润，避免干裂。
鞋袜选择：穿着合脚的鞋子和柔软、无接缝的袜子，确保鞋子内部无异物，避免压迫脚部。
定期修剪趾甲：小心地修剪趾甲，避免剪得太短或边缘过于尖锐。
避免赤脚行走：即使在家，也应穿着室内鞋或拖鞋，以防止受伤。
戒烟：吸烟会加剧血液循环问题，增加并发症的风险。
定期运动：适量的运动可以改善血液循环，但避免过度运动或在脚部有损伤时运动。
定期就医检查：至少每年进行一次专业的足部检查，监测神经和血管状况。
冬季保暖措施：寒冷天气中注意足部保暖，避免直接使用加热设备。
饮食调控：均衡饮食，控制体重，减少心脏疾病和血管疾病的危险因素。
糖尿病足虽是糖尿病的常见并发症，但通过合理的管理和预防措施，可以大大降低其发生的风险。请糖尿病患者及其家人重视足部健康，采取积极的护理措施，让双脚远离糖尿病足的威胁。
供稿：张亚轩
编辑：姚力文
校对：潘紫英
审稿：沈韵
审核：李鹏
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