夏
至
夏至已至，梵玲湖暖
绿意娇嫩，更有雨过天晴
正是
绿筠尚含粉
圆荷始散芳
今天是二十四节气之一的夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。既是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消灾年丰。
夏至的民俗有哪些?
01
消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。折扇轻摇，借以生风；粉脂涂抹,防生痱子。
02
吃面
自古以来中国有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
03
夏至节
夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代之前的夏至日曾举国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。
夏至如何起居养生?
夏至养生重点在于“养心”，通过饮食、起居和运动等方面的调整，以适应炎热的气候，保持身心健康。
01
午睡
夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
02
饮食清淡
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。而苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，由此还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
03
情绪愉快
保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。
04
运动
夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，以强度低的运动为主。
供稿：王文英
图片：来源网络
编辑：姚力文
校对：潘紫英
审稿：沈韵
审核：赵金聚
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