老年人由于全身机能减退，肌力减弱，行走时步态协调稳定性下降，对外在环境的变化无法及时做出反应，日常生活中很容易发生跌倒。
对于年轻人来说，摔倒是一件拍拍屁股爬起来的小事，但对于老年人来说，危险并不亚于心脏病和中风发作。
1
老人发生跌倒后
三件事不能做
01
切勿揉搓
老年人跌倒后最易受伤的部位主要是腕关节、髋关节和脊椎，揉搓有可能导致受伤的关节错位，从而加重受伤程度。
02
老人自己不要立即站立
一般情况下如果发生摔倒了，一定不要紧张，首先自我判断自己是否受伤、肢体是否能活动，感觉肢体活动受限，应停止活动。
再次不着急起身，先在原地大声呼唤，引起别人注意获取帮助。如果无法呼救，可通过敲击物品或地面发出声响引起注意。
建议可以在卫生间等密闭空间安装智能跌倒监测仪，能够在发生跌倒的第一瞬间通知家人或者相关照护人员，避免因救助不及时而对老人身体健康造成严重伤害的隐患。
![]()
03
身边人不要立即扶起
一位90岁的老人坐轮椅时不慎向前扑倒，头颈部先着地，导致严重的颈部外伤。
在场的家属试图施救，但由于缺乏专业知识，在没有保护颈椎的情况下对老人多次搬动，救治时老人头颈部被多次挪动，导致二次伤害。医院诊断其为颈髓损伤、第1颈椎粉碎性骨折。
随着年龄的增长，骨量流失会加速，导致老年人往往存在不同程度骨质疏松。一次看似轻微的跌倒，就可能出现骨折、关节脱位等现象，需要专业医生的处置。
![]()
>>这6种情况千万别扶
01 心脏呼吸骤停时——不扶
要马上就地抢救，通过一翻眼皮观眼球动不动，二摸颈动脉搏动有没有消失，三呼叫有无应答，四观察胸廓有无起伏，立即行胸外按压和人工呼吸。
02 口鼻流血时——不扶
第一时间将头部略抬高，偏向一侧，防止血液倒流造成窒息，必要时采取简单的止血的方法。
03 不停呕吐时——不扶
应立即躺地侧卧，头偏一侧以便呕吐物流出，不要发生吸入、窒息，避免呼吸道梗阻。
04 怀疑脑卒中时——不扶
应平卧位头偏向一侧，清理口鼻分泌物防止窒息。第一时间打急救电话确保老人的安全。
05 怀疑颈椎腰椎损伤时——不扶
需询问老人颈椎、腰椎、背部的疼痛，再看看颈部、腰部、手脚活动是否异常，如有异常，例如小便失禁，这个时候不能扶，应当立即拨打急救电话。
06 怀疑骨折时——不扶
有肢体疼痛，关节异常、畸形，肢体位置异常改变，不要随意搬动，因地制宜对骨折处进行简单的支撑，固定，并拨打急救电话。
>路边摔倒，先喊后扶
看到身边老人摔倒在地，很多人第一时间上前搀扶。但是由于老人多患有高血压、糖尿病、骨质疏松等，鲁莽搀扶可能好心办坏事，不仅可能延误老人病情，还可能造成二次伤害。
正确姿势：
![]()
老人一旦摔倒，应先判断其意识是否清醒。呼唤老人，如果对方有口头应答、眼部活动等反应，可断定其意识清楚。
如果意识不清楚，可能为晕厥或脑血管意外，不宜立即扶起，以免加重脑出血或脑缺血。
若老人坐在地上尚未完全倒下，搬来可以坐的物品将其支撑住，或直接上前将老人扶住。
上了年纪，摔倒不是小事，一定要谨慎处理。
1
发生跌倒后
还要关注这些事
1 身体检查 由于老人骨质疏松多见，导致跌倒后骨折多发，特别是有些骨折（如骨裂）暂时没有明显表现，但是却会在活动后造成骨折加重等二次伤害。所以最好由照看者及时送医院做必要检查。
2 心理安慰 老年人年纪大了，内心其实可能会更脆弱。若是老人不小心跌倒，一定要做好心理抚慰的工作，鼓励其配合治疗，对老人进行无微不至的关怀和照顾，体贴老人，理解和倾听老人跌倒之后可能会出现的不适，与老人交流沟通，宽慰老人的心。
![]()
3 重拾信心 老年人可能由于一次跌倒，从心理方面对自己独自进行外出活动产生恐惧感，甚至对自己的活动能力产生自我怀疑和不自信。
因此，老年人的家属和亲朋好友需要帮助老人提升防跌倒意识，做好防跌措施，减少老人对跌倒的恐惧感，鼓励老人重新树立对晚年生活的信心。
4 饮食调理 蛋白质是人体必不缺少的营养成分，尤其对老人跌倒后的身体恢复尤为重要，适当的吃一些鱼汤、蛋类、豆制品，补充微量元素和蛋白质；
还要注重跌倒后的补钙，平时可以适当的喝骨头汤、鲫鱼汤，及时补充人体所需要的粗纤维食物，多吃一些应季的蔬菜和水果，能够补充维生素，而且比较容易消化和吸收，能够有效避免老人由于长时间卧床引起的便秘。
![]()
5 康复锻炼 老人在跌倒康复期可以进行简单的恢复锻炼，例如，在家人的协助和陪伴下，可试着练习单腿站立，或单腿闭眼站立增加难度。
若年纪较大，可手扶固定物进行练习，建议一周3次。还可以尝试进行倒退行走，并尽量保持直线。
老人跌倒后会导致活动能力下降,严重影响健康及生活质量，因此，我们需要重视和学习跌倒后的妥善处置和护理方法，将意外跌倒带来的伤害降至最低。
推荐阅读：
➤ PPT图文培训课件：老年人的预防跌倒
老年人由于全身机能减退，肌力减弱，行走时步态协调稳定性下降，对外在环境的变化无法及时做出反应，日常生活中很容易发生跌倒。
对于年轻人来说，摔倒是一件拍拍屁股爬起来的小事，但对于老年人来说，危险并不亚于心脏病和中风发作。
1
老人发生跌倒后
三件事不能做
01
切勿揉搓
老年人跌倒后最易受伤的部位主要是腕关节、髋关节和脊椎，揉搓有可能导致受伤的关节错位，从而加重受伤程度。
02
老人自己不要立即站立
一般情况下如果发生摔倒了，一定不要紧张，首先自我判断自己是否受伤、肢体是否能活动，感觉肢体活动受限，应停止活动。
再次不着急起身，先在原地大声呼唤，引起别人注意获取帮助。如果无法呼救，可通过敲击物品或地面发出声响引起注意。
建议可以在卫生间等密闭空间安装智能跌倒监测仪，能够在发生跌倒的第一瞬间通知家人或者相关照护人员，避免因救助不及时而对老人身体健康造成严重伤害的隐患。
03
身边人不要立即扶起
一位90岁的老人坐轮椅时不慎向前扑倒，头颈部先着地，导致严重的颈部外伤。
在场的家属试图施救，但由于缺乏专业知识，在没有保护颈椎的情况下对老人多次搬动，救治时老人头颈部被多次挪动，导致二次伤害。医院诊断其为颈髓损伤、第1颈椎粉碎性骨折。
随着年龄的增长，骨量流失会加速，导致老年人往往存在不同程度骨质疏松。一次看似轻微的跌倒，就可能出现骨折、关节脱位等现象，需要专业医生的处置。
>>这6种情况千万别扶
01 心脏呼吸骤停时——不扶
要马上就地抢救，通过一翻眼皮观眼球动不动，二摸颈动脉搏动有没有消失，三呼叫有无应答，四观察胸廓有无起伏，立即行胸外按压和人工呼吸。
02 口鼻流血时——不扶
第一时间将头部略抬高，偏向一侧，防止血液倒流造成窒息，必要时采取简单的止血的方法。
03 不停呕吐时——不扶
应立即躺地侧卧，头偏一侧以便呕吐物流出，不要发生吸入、窒息，避免呼吸道梗阻。
04 怀疑脑卒中时——不扶
应平卧位头偏向一侧，清理口鼻分泌物防止窒息。第一时间打急救电话确保老人的安全。
05 怀疑颈椎腰椎损伤时——不扶
需询问老人颈椎、腰椎、背部的疼痛，再看看颈部、腰部、手脚活动是否异常，如有异常，例如小便失禁，这个时候不能扶，应当立即拨打急救电话。
06 怀疑骨折时——不扶
有肢体疼痛，关节异常、畸形，肢体位置异常改变，不要随意搬动，因地制宜对骨折处进行简单的支撑，固定，并拨打急救电话。
>路边摔倒，先喊后扶
看到身边老人摔倒在地，很多人第一时间上前搀扶。但是由于老人多患有高血压、糖尿病、骨质疏松等，鲁莽搀扶可能好心办坏事，不仅可能延误老人病情，还可能造成二次伤害。
正确姿势：
老人一旦摔倒，应先判断其意识是否清醒。呼唤老人，如果对方有口头应答、眼部活动等反应，可断定其意识清楚。
如果意识不清楚，可能为晕厥或脑血管意外，不宜立即扶起，以免加重脑出血或脑缺血。
若老人坐在地上尚未完全倒下，搬来可以坐的物品将其支撑住，或直接上前将老人扶住。
上了年纪，摔倒不是小事，一定要谨慎处理。
1
发生跌倒后
还要关注这些事
由于老人骨质疏松多见，导致跌倒后骨折多发，特别是有些骨折（如骨裂）暂时没有明显表现，但是却会在活动后造成骨折加重等二次伤害。所以最好由照看者及时送医院做必要检查。
老年人年纪大了，内心其实可能会更脆弱。若是老人不小心跌倒，一定要做好心理抚慰的工作，鼓励其配合治疗，对老人进行无微不至的关怀和照顾，体贴老人，理解和倾听老人跌倒之后可能会出现的不适，与老人交流沟通，宽慰老人的心。
老年人可能由于一次跌倒，从心理方面对自己独自进行外出活动产生恐惧感，甚至对自己的活动能力产生自我怀疑和不自信。
因此，老年人的家属和亲朋好友需要帮助老人提升防跌倒意识，做好防跌措施，减少老人对跌倒的恐惧感，鼓励老人重新树立对晚年生活的信心。
蛋白质是人体必不缺少的营养成分，尤其对老人跌倒后的身体恢复尤为重要，适当的吃一些鱼汤、蛋类、豆制品，补充微量元素和蛋白质；
还要注重跌倒后的补钙，平时可以适当的喝骨头汤、鲫鱼汤，及时补充人体所需要的粗纤维食物，多吃一些应季的蔬菜和水果，能够补充维生素，而且比较容易消化和吸收，能够有效避免老人由于长时间卧床引起的便秘。
老人在跌倒康复期可以进行简单的恢复锻炼，例如，在家人的协助和陪伴下，可试着练习单腿站立，或单腿闭眼站立增加难度。
若年纪较大，可手扶固定物进行练习，建议一周3次。还可以尝试进行倒退行走，并尽量保持直线。
老人跌倒后会导致活动能力下降,严重影响健康及生活质量，因此，我们需要重视和学习跌倒后的妥善处置和护理方法，将意外跌倒带来的伤害降至最低。
推荐阅读：
➤ PPT图文培训课件：老年人的预防跌倒
➤ 老年人防跌倒，记住这8件事！附防跌倒训练动作
➤ 七家专业机构联合发布：《老年人防跌倒联合提示》
以上仅供参考，版权归原作者所有。
图文来源：301跌倒风险综合管理，题图：摄图网。
以上仅供参考，版权归原作者所有。
图文来源：301跌倒风险综合管理，题图：摄图网。
养老院星级评定对应资料
养老标准化体系对应资料
养老机构医养结合对应资料
养老服务安全规范对应资料
养老护理视频、课件、系统
