健身的时候
希望健身的装备要好一点
也希望健身的环境要好一点
比如：
夏天要凉快
冬天要温暖
特别是冬天
就算冬天来了，
也不要给自己偷懒的理由哦
有人为了健身
简直屌炸了：
让我们来到北半球的西伯利亚
这里寒冷的气候
反而给健身的方式
带来了无限种可能
西伯利亚的史蒂夫·卡迪略大叔
是一名健身爱好者，
爱好到什么地步呢？
所有健身器械都自己制作
而且他做的健身器械绝对不落俗套
对于他来说，天是顶，地是场，
大自然就是健身房
而健身器材更是没问题，
能自己做的绝对不麻烦别人
这里常年天气寒冷，
但这无法挡住他的健身热情
首先是开凿冰块
然后用冰块作为杠铃片，
制作了EZ杆、杠铃等器械
各式各样的杠铃千千万，
可用冰块做成的杠铃你见过么？
看这臂弯举是不是够力度
只是要小心两边的冰块
会随着锻炼的深入慢慢融化
把树干切成杠铃片来卧推
想做大重量的训练，
那就切的厚一点即可
在佩服这位健身小哥
非凡身体素质的同时
也不得不感叹他巧夺天工的技艺
用铁链子做为战绳训练
多功能器械可以深蹲
还可以腿举
还能硬拉
肩上推举
最奇葩的是
还让水桶自己漏水，
逐渐减少负重至力竭
这几乎是最完美的训练方法
水桶里装满了水做弯举
同样让水桶不断漏水
这样可以最大化的刺激肌肉
如果你觉得水桶不正规，没问题
小哥同样有塑料杠铃满足你
这样的硬拉既有大身材也有大重量
带着自己的爱人一起练
貌似这位大婶有点迷醉
即使是绳索机，他同样可以自制
滑轮、绳索、水桶和水，
绳索机就是这么简易的完成了
想健身
走到哪里都是健身房
把健身爱到骨子里的人
你服不服？
肌肉训练营
微信号：Muscle-xly ![]()
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