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小伙健身2个月后向女友炫耀腹肌，结果尴尬了！

美体 2024-12-11 11:59 广东

网上有博主分享了

一位小伙健身2个月后向女友

炫耀腹肌的聊天截图。

看完后感觉

小伙被女友深深的打击了，

真的很尴尬。

请看以下聊天截图：

附上小伙给女友发的腹肌自拍照，

健身的小伙伴们感受下

这腹肌什么水平，有没有超过你？

请看下图：

从上图可以看出，

小伙的腹肌在肉眼仔细看的基础上

可以隐约看到轮廓，

但很不明显，还需要加强练习。

网友们看完也纷纷评论留言：

我女朋友也是这种，只能她讲我，从来不能我讲她
事实而已，练的啥玩意，二个月在玩的？
两个月这样的确不咋滴
腹部和手臂都是小肌群，减脂效果也不好，他这个又要增肌也要塑型减脂……两个月光做仰卧起坐了吧！一天100个那种……我有个室友也是这么练的
瘦得一批，笑死我了
还没得瓷砖明显
我在家饿了一个礼拜就有这样的腹肌了
其实两个月这样已经不错了。腹肌不是单靠训练就能练出来的，还得配合饮食。控制食欲时最难的

最后贴心的小编给

小伙伴们送上8个实用的徒手动作，

助你减掉腰腹赘肉，练出迷人马甲线

建议配合有氧运动，

将以下这套动作做1-3个循环，

具体动作如下：

01

后支撑开合腿+抬腿（10-15次）

02

平板支撑左右转髋（16-20次）

03

登山跑波比（6-8次）

04

坐姿提膝转体（16-20次）

05

后支撑剪刀脚（16-20次）

06

高抬腿（30-40秒）

07

后支撑抬腿画圈（15-20次）

08

侧支撑抬腿收腹（双侧各15-20次）

练习过程中，

宁可慢一点也要将每个动作做标准，

没有时间限制，坚持练完是关键。

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微信号：Muscle-xly

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