亲爱的家长们：
您在平常是否关注到孩子的喜怒哀惧？
您是否了解自己孩子的内心想法？
最近，学校的悄悄话信箱中收到了许多学生的来信，其中大多数中高年级的学生们提到了和父母的沟通不畅。
爸爸妈妈总是误会我，我不知道该怎么解释，
怎么办？
妈妈总是骂我，我很伤心。
明明我没有错，但还是被爸爸妈妈骂，我好难过。
……
亲子关系，作为家庭关系的核心，对孩子的健康成长有着重要的影响。
父母的一言一行、一举一动都潜移默化地影响着孩子。为了增强亲子间的情感联结，促进亲子沟通，学校倡导家长们在与孩子沟通中尊重、共情孩子。
心
沟
通
每个人都有自己的主观感受，对待事物的态度也各不相同，所以当你试图想要了解他人是一件不太容易的事情。而尊重、共情在其中可以起到桥梁的作用，能助力我们逐步进入并了解孩子的内心，让我们代入孩子的角度去看待问题。
视频来源：
国家中小学智慧教育平台-家庭教育指导-《共情倾听 相伴成长--有效亲子沟通成就孩子美好未来》
亲子沟通
倾听是沟通的基础，倾听可以随时开始，在和孩子沟通时，以下的沟通步骤有所助力：
1
停
请停下手里正在做的事，提供孩子表达感受的时间和空间。
要注意的是：如果此时的你心情不佳，需要放下自己的消极情绪或换个时间再和孩子沟通。
2
看
在倾听的过程中请看着孩子的眼睛，以点头、微笑或“嗯”“好”等语言及时反馈。同时，认真观察孩子的表情和姿态。
3
听
在沟通的过程中保持目光交流，用心倾听孩子孩子的话语。
4
说
表达你对孩子情绪的接纳和理解。例如，看到孩子低落的表情、听到孩子低落的语气时，可以询问“看起来你好像有点不开心，是发生什么事情了吗？”
当然，还需要在过程中给出一些反馈，让孩子袒露更多心声，比如：“那后来怎么样？”“你当时是怎么想的呢？”“你现在的感受如何？”“你怎样看待这件事呢？” “那你觉得这件事怎样处理会更好呢？”
此外，在沟通中可以采取一些内容上的策略：
1.多感受，少评价
在沟通过程中，请用心体会孩子的需求和感受，不随意发表个人意见。家长可以多感受孩子表达的情感需求，不随意打断孩子的话语并进行评价。
2.多发现，少比较
有一种痛，叫做别人家的孩子。家长可以多把注意力放在自己的孩子的身上，多发现孩子随时间成长的进步点。
3.多对事，少对人
在批评、鞭策孩子时，就事论事。不将孩子之前的错误反复再提。每个人都会有优缺点，孩子身上当然也会有很多值得我们赞美的闪光点。家长可以对孩子多些包容和赞美，少些指责和抱怨。
4.多用“我”，少用“你”
“我”强调表达自己真实的感受，而非武断地评判对方。具体来说，客观描述使自己产生情绪的“行为”或“情境”；描述自己对行为/情境的“感受”；描述自己对行为后果的“认识”或“希望”。
例如，孩子放学后只顾着玩，不写作业。可以这样说：
描述行为：“我看到你回家后一直在玩，书包都还没打开过。”
表达感受：“这让我感觉很着急。”
说明影响：“因为作业拖到很晚才做，会影响你的睡觉时间，睡迟了会影响你第二天的精神状态，还可能会被老师批评。我希望你可以先把作业写完，然后再玩。”
当孩子感受到你的关心和尊重时，也会更愿意去理解你的感受，接纳你的建议。在倾听交流中倾听孩子的心声，了解孩子的心理动态，有助于亲子关系的和谐发展。
改变的发生，从此刻的刻意开始。
愿每一位家长都能倾听孩子的心声，构建和谐的亲子关系，家校共育以成就孩子的美好未来！
文字丨陈佳言
编辑丨陈佳言
审核丨陈嘉颖
