随着外界气温逐渐下降，自然界中的动植物也都蛰伏起来以度过寒冬；外界的寒气袭人，有些敏感的人开始感到四肢冰凉、手脚麻木，这其实就是我们的身体在给我们释放信号，要做好相对应的防护。
一、有手指冰凉、脚凹陷性水肿伴心慌这些症状，是在提示心血不足；
二、有手掌光泽度变差、大鱼际不饱满、弹性差这些症状，是在提示脾失运化；
三、有手指关节增大或变形弯曲（杵状指）、不明原因的双手麻木和疼痛感，这些症状提示肺气虚；
四、有手脚心易出汗多伴脚臭，则提示肾阴不足；
五、有大鱼际部位皮肤出现发红，脚部发麻，往往提示肝胆湿热。
那为什么一到冬天我们就会从四肢先感受到这些信号呢？
这是因为四肢又称为“四末”，四肢末端的温暖与灵活，往往反映着人体阳气的充足与否。四肢承载着人的行动能力，更是人体十二经脉的起止之处，犹如人体气血的交通枢纽，所以《素问·阳明脉解》中就指出：“四肢者诸阳之本也。”
而在《灵枢·终始》中也有提到：“阴者主脏，阳者主腑，阳受气于四末，阴受气于五脏。”这代表着四肢是全身阳经的受气之源，主管人体阳气生发、运行。四肢的强健与否，直接关系到全身阳气的运行通畅与否，进而影响人体的整体健康。只有四肢健康、强壮，人体的阳气才能得以充分生发与运行，从而维持人体的健康与平衡。
大家可以在家中用一些具有温补作用的中草药，如艾叶、生姜等来泡脚：也可以通过手部锻炼如握拳、伸展手指等，增强四肢的气血流通，有助于阳气的补充。
郑州市中医院治未病科四肢盘龙灸、雷火灸、放血疗法等传统疗法以温通四末，以末治本，做到“未病先防”。秋冬防寒在于合理封藏、运动锻炼以及关注四肢末端，这样才能有效地养护阳气，保持身体健康与活力。
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