王阳明说：“人人自有定盘针，万化根源只在心。”
世界纷繁，世事变化，但每个人的能量都是有限的。
千难万难，千烦百烦，根源都是心力不足。
向内安顿，提升能量，才能活力满满，品尝到岁月的回甘。
以下这8个好习惯，最能补充能量，助你行稳致远。
01 好好吃饭
常言道：“人间烟火气，最抚凡人心。”
美食当中，不仅有食物的营养，更有滋养心灵的能量。
好好吃饭的过程，就是我们平心静气、感受幸福的时刻。
日常生活中，工作再忙再累，也要尽力吃好每一顿饭。
规律饮食，荤素搭配，善待自己的胃，宽慰自己的心。
如此，你才有力气去对抗生活的难题，把日子过得热气腾腾。
02 作息规律
美学家朱光潜先生说：“越是聪明的人，越懂得休息。”
作息规律，睡眠充足，方能拥有大自然中最神奇的力量。
既能恢复你的体力，也会提振你的精神，胜过一切灵丹妙药。
无论白日里奔波劳碌有多苦，只要睡好每一觉，醒来就是新生。
反之，倘若晚上不知疲倦，肆意熬夜，透支身体，就会损耗精气神。
从今天开始，劳逸结合，起居有常，体会睡眠的奥妙。
很快就能补充消耗掉的能量，过好崭新的每一天。
《千金方》中说：“流水不腐，户枢不蠹（dù），以其运动故也。”
如果觉得生活如一潭死水，心力枯竭，那就去运动吧。
人在运动时，身体会分泌大量的多巴胺。
它可以消除你的疲惫，驱散你的茫然，专治各种内伤。
让你身体和内心都充满力量，游刃有余应对人生的种种挑战。
选一两项喜欢且适合的运动，坚持下去，挥洒汗水。
只要动起来，能量自然而然会在体内流动，精神面貌也将焕然一新。
04 出门行走
陶渊明诗云：“久在樊笼里，复得返自然。”
大自然，是最天然的疗养所，最有效的充电桩。
去领略高山的巍峨，去体会江海的辽阔，去感知天地的无垠。
哪怕是一草一木，一花一鸟，都会向你昭示生活美好，生命葳蕤（wēi ruí）。
你才更能地深刻认识到，人生并非轨道，而是旷野。
无形之中，负能量会流出去，新的能量会涌进来。
所以，能量不足时，不妨推开门走一走，走进大自然，走入能量的圣境。
05 结交益友
《幼学琼林》有言：“朋友相资，曰丽泽。”
朋友间彼此扶持，相互鼓励，能够源源不断地为你注入能量。
因为能量是会传染的，若朋友积极向上，你也能受益匪浅。
他们温暖入心的话语，会成为你前行的动力；
他们积极有力的行动，会成为你学习的榜样。
当你能量匮乏时，不如扩大圈层，结交益友，丰富见识。
朋友的情绪价值和观点认知，足以使你以高能量的姿态，更上一层楼。
06 打扫房间
《黄帝宅经》中说：“人宅相扶，感通天地。”
每个人，都无时无刻不在和房间产生能量的交换。
若是居住的房间杂乱不堪，内心也容易紊乱失控。
屋子干干净净，内心才会平和从容，重新找回对生活的掌控感。
每天记得花点时间打扫房间，将其收拾得整洁有序。
这样你就会发现，自己日渐能量饱满，人生也正进入向好的良性循环之中。
古语有云：“一日不读书，胸臆无佳想。一月不读书，耳目失精爽。”
很多人除了工作，几乎整日都在乐此不疲地刷手机。
不知不觉中，精神变得空虚，心智变得干涸。
可其实，外在的忙碌并不可怕，内心的荒芜才是真正的绝境。
而持续阅读，则是补充能量、富养身心最好的方式。
遨游于书海，熏陶成长，精神就有了依托，内心也添了力量。
一定要学会放下手机，给自己留下阅读充电的时间。
阅读越丰富，眼界越宽广，自身能量越充沛，越能安顿好自己的生活。
08 心宽气和
俗话说：“路窄难行，心窄难通。”
人活在世上，除了世事纷扰，更有他人评说。
有人三言两语之间，总习惯于贬低与打压，甚至引发纷争。
千万不要句句都往心里去，事事都往心里放。
否则时间一长，哪怕你能力再强，也会内耗不断，失掉光芒。
要知道，能量很贵，经不起浪费。
与其被负能量的人消耗，不如心宽似海，心平如湖，能无视就无视，能远离就远离。
不为别人的低心智买单，远离烂人烂事，你才能自我提升，自我成就。
