近年来，“猝死”这一令人扼腕的突发事件频繁占据新闻头条，其中不乏体能卓越的运动健将。这些看似身体强健、活力四射的运动员，为何会猝死呢？
猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或外因的作用下，突然和意外地发生非暴力性死亡，多为心脏停搏所致，是世界上最可怕的疾病。由于发生突然，未能及时治疗，死亡率非常高。
猝死的类型主要分为四大类：心脏性猝死、脑中风性猝死、肺源性猝死以及食源性猝死。数据表明，心脏性猝死占整个猝死病例的80%以上，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。绝大部分的心源性猝死患者都有心脏疾病，但仍有一部分患者无任何病症表现，因此在发病前很难监测到。
心搏骤停后的4分钟被称为“黄金4分钟”，如果在情况发生的1分钟内立即进行救护措施，抢救成功率可达90%；每延误1分钟则成功率将下降10%。
由此可见，第一时间、规范有效的心肺复苏，是挽回猝死患者生命的“金钥匙”。当意外不幸发生时，如果急救人员不能及时赶到，最有可能提高患者生存概率的是掌握抢救技能的第一目击者！及时正确地进行急救，能最大限度地挽救生命！
心肺复苏操作示范讲解
一
评估周围环境，确保现场安全。
二
对患者状态进行判断。
意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。
呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸（不超过十秒）。
脉搏：同时触摸颈动脉有无搏动（非医务人员无需判断）。同时，大声呼救，指定在场人员拨打120急救电话，无在场人员时，自己迅速拨打，并同急救中心医务人员保持有效沟通。
三
若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸。
按压方式：双臂伸直一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上，手指交叉互握并翘起，掌根部用力。按压位置：两乳头连线中点。按压幅度和频率：胸骨下陷5—6厘米（成年人），每次按压后胸廓充分回弹，双手不离开胸壁，频率100—120次/分。
人工呼吸：清理气道异物，仰头提颏法开放气道，一手捏鼻，嘴巴张大包紧患者嘴唇进行缓慢持续1秒钟吹气，吹气时余光观察患者胸廓是否微微起伏，放松捏鼻再次进行吹气。
按压和通气比例为30∶2，按压和人工呼吸5个循环后重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。
四
若有自动体外除颤器（AED），按照AED操作流程（AED设备都配有说明书，按步骤操作）进行自动除颤，可大大提高急救成功率。
除此之外，良好的生活方式才是预防心源性猝死的有效“法宝”。比如避免长期熬夜、避免工作压力过大、避免久坐不动、避免暴饮暴食及不运动、戒烟戒酒、积极控制治疗基础疾病。
生活中，意外往往猝不及防，及早掌握急救技能，简单的一个动作，就可以给生命多一次机会！
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供稿：丽水市莲都区卫生健康局 吴佳
编辑：省卫生健康综合保障中心 王倩
排版：王梦琪
