正如《黄帝内经》所云：
“肝在体，合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液，为泪，通于春气。”
肝脏的重要功能众多，它是人体关键的代谢枢纽。
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身体也仿佛被一层淡淡的倦意笼罩，比平日里更容易感到疲惫，精神头也大不如前，可这些看似平常的小状况，在忙碌的生活节奏中，常常被不假思索地归咎于工作的劳累、精神压力的堆积或者饮食的偶尔失当，却未曾想到，这可能是肝脏在向我们发出的微弱警报，提示着它正处于困境之中，急需我们的关注与呵护。
当肝脏处理胆红素的能力受到损害时，胆红素便会在体内逐渐积聚，进而导致皮肤和眼睛巩膜呈现出明显的黄色，仿佛被一层淡淡的金色纱幕所笼罩。
右上腹区域可能会悄然出现隐痛或胀痛的不适感，而且这种疼痛并非一闪而过，而是持续存在，顽固地不肯缓解。这可能意味着肝脏内部已经发生了炎症反应，或者存在着其他病变情况。
尿液的颜色也可能发生显著的改变，变得如同浓茶一般深沉而浓郁。这通常反映出肝脏或胆道系统在运行过程中出现了某种程度的故障，导致体内的胆红素等物质无法正常代谢和排泄，转而通过尿液排出体外时呈现出异常的色泽。
出现症状不要怕！
• 规律作息堪称肝脏养护的基石。
肝脏在夜间会如同一位勤劳的工匠，有条不紊地进行自我修复和排毒的关键工序。因此，我们必须保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，如同为肝脏营造一个静谧而舒适的“工作环境”，使其能够全身心地投入到自我修复的过程中。按时早睡早起，坚决杜绝熬夜等不良习惯，避免打乱肝脏的生物钟节奏。
• 适度的运动.
运动能够显著地促进血液循环，使得肝脏如同被一股清泉润泽，源源不断地获得更为充足的氧气和丰富的营养物质，进而增强其自身的代谢功能和解毒能力。
运动还能帮助身体消耗多余的热量，减轻脂肪堆积，有效降低脂肪肝等肝脏疾病的发生风险，为肝脏健康构筑起一道坚固的防线。
• 饮食调理
在饮食的天地里，我们可以精心挑选一些对肝脏具有滋养功效的食物，为肝脏的健康保驾护航。从中医的视角来看，药食同源是一种不可忽视的好方法。
枸杞，这颗小小的红色果实，在中医传统中被视为滋补肝肾的佳品，它富含多种营养成分，能够为肝脏提供充足的能量和养分，增强肝脏的功能储备，使其更加坚韧有力地应对各种挑战；
菊花，以其清肝明目的独特功效而闻名，当肝火上炎导致眼睛干涩、视物模糊等不适症状出现时，菊花便能发挥其清热降火的作用，如同一场清凉的细雨，滋润着肝脏，缓解肝火带来的燥热与不适。
日常可以将枸杞、菊花等食材巧妙搭配，泡水饮用，既方便快捷，又能让这些食材的养生精华缓缓融入水中，为肝脏健康增添一份温润而持久的保障。
• 酗酒危害：
酗酒，无疑是肝脏健康的“头号劲敌”。
在中医的认知中，酒性温热，多饮易生湿热，而肝脏又喜条达舒畅，恶湿热之邪。酒精进入人体后，绝大部分需要在肝脏进行代谢分解，这一过程犹如一场激烈的“化学反应”，会对肝脏细胞造成直接且严重的损害。起初，可能只是酒精性脂肪肝，肝脏细胞内开始堆积脂肪，影响其正常的代谢和功能；若饮酒行为依旧不加节制，病情便会进一步恶化，发展为酒精性肝炎，肝脏出现明显的炎症反应，肝细胞受损程度不断加重；倘若此时仍未悬崖勒马，肝脏将可能走向更为严峻的境地——肝硬化，肝脏组织逐渐纤维化，失去原有的弹性和正常的组织结构，功能也随之严重受损；最终，甚至可能恶化为肝癌，严重威胁生命健康。因此，严格控制饮酒量，做到适量饮酒甚至毅然戒酒，是保护肝脏免受酒精侵害的关键之举，是守护肝脏健康的重要防线之一。
• 谨慎用药：
在药物的使用方面，我们也需秉持谨慎的态度。许多药物虽然能够治疗疾病，但从中医的角度来看，药物皆有偏性，在治疗疾病的同时，可能会对肝脏产生意想不到的负面影响。
肝脏作为药物代谢的主要场所之一，药物在肝脏内进行转化和解毒的过程中，可能会扰乱肝脏原本和谐的代谢秩序，对肝细胞造成不同程度的损伤。
例如，一些抗生素在长期或过量使用时，其寒凉之性可能会损伤肝脏的阳气，影响肝脏的正常功能；解热镇痛药若不合理使用，可能会在体内产生燥热之邪，灼伤肝脏的阴液，引发肝脏的炎症反应；抗结核药由于其治疗疗程较长，药物的毒性可能会在肝脏内逐渐累积，对肝脏造成慢性损害。
因此，在使用任何药物时，我们都必须谨遵医生的专业指导，严格按照正确的剂量、疗程和用药方法合理用药，切不可自行盲目用药、滥用药物或者随意增减药量等。尤其是对于那些已知可能对肝脏有潜在损害的药物，更要格外小心谨慎，并在用药期间定期进行肝功能检查，及时监测肝脏的功能状态，以便在发现肝脏出现异常时能够迅速采取相应措施，调整治疗方案，最大程度地减少药物对肝脏的损害，确保肝脏在药物治疗的过程中始终保持安全与健康，不被药物的偏性所伤。
