产后护理尤为重要，不懂月子餐饮食搭配，不知道怎么吃才会营养均衡，对于产后恢复影响非常大。
不管你是月嫂，还是宝爸宝妈，都有必要知道怎么吃才能最好的帮助产后恢复。
比方说产后多久能喝鸡汤？生化汤是用来干嘛的？恶露二十天了还没有干净正常吗？月子期间可以吃胡椒吗？可以吃水果沙拉吗？鸽子汤会回奶吗？
这一系列问题在坐月子期间都有可能会遇到。
首先回答以上问题：
产后一周后才可以喝鸡汤，过早喝鸡汤会导致产妇堵奶。
生化汤专门用来排恶露，至于恶露是什么，下文会详细讲解。
恶露排干净在4-6周左右，二十天没有排干净也不需要过度紧张。
月子期间饮食清淡，胡椒属辛辣食物，最好不要吃。
吃水果可以补充身体所需维生素，但在月子期间不建议吃生冷食物，可以将水果放在温水里泡一会再吃也可以将水果蒸熟或者煮熟。
一直都有鸽子汤、韭菜这类食物回奶的说法，但并没有科学依据，只能说是因人而异。
今天分享产后第一天的饮食注意事项：食谱。
生产后第一天护理非常重要，产妇刚生完孩子，需要补充点食物缓解疲劳和不适。但什么时候吃东西才可以呢？
