最近身边有孕妈跟我说，我自打怀孕之后很多事情都小心翼翼的，本来以为一切都安排得好好的，没想到唐筛结果显示：妊娠糖尿病...
的确！数据显示近年来妊娠糖尿病的发生率有明显增高，而且很大一部分原因是饮食不注意，特别是在怀孕期间，很多孕妈会把注意力放在补充营养上，从而忽略掉控糖！
今天就来给大家分享下孕期控糖1周的食谱以及孕期糖尿病相关的知识！
孕早期高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，造成流产；
胎儿容易生长得过大，出生体重远高于平均数；
早产：羊水过多容易诱发早产；
胎儿畸形发生率增加。
并发妊娠高血压的可能性比正常孕妇高 2～4 倍
容易发生生殖道炎症、术后切后感染、产褥期感染、乳腺炎等感染病
如果血糖控制不理想，易患糖尿病酮症酸中毒
增加远期心血管系统疾病的发生率。
孕期控糖的关键是保持血糖稳定。
由于血糖水平在进餐前后波动最大，避免进餐前血糖过低，进餐后血糖过高的办法就是少食多餐！
糖妈妈一日饮食三大营养物质占比
1、碳水化合物占50%-55%，避免精制糖的摄入。
2、蛋白质占20%，建议每日摄入80-100 g蛋白质，其中1/3 以上为优质蛋白质。
3、脂肪占总热能 25%-30％。
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