宝宝夜醒频繁，睡个整觉怎么就这么难？！今天终于真相了......
文摘
育儿
2024-09-22 08:30
广东
![]()
说到孩子的睡眠，妈妈们真是眼泪一把，鼻涕一把，要是遇上个“睡渣”宝宝，睡整觉是件多么奢侈的事！[频繁吃]、[频繁拉]、[频繁醒]，是小月龄宝宝们的三大典型特点；睡眠浅、有点风吹草动就惊醒，想再哄睡就难于上青天……为什么宝宝们在睡觉这件事情上这么折腾咱们老父亲、老母亲们呢？今天咱们一起来聊聊这个话题~未出生的胎儿每日已经有了睡眠时段和清醒时段。从怀孕8个月左右开始，胎儿的睡眠就已经具有和成人一样的两个阶段。
这一阶段的梦境非常活跃，快速眼动睡眠期间，孩子的眼球会在闭合的眼皮下转动，就好像正在观看自己的梦境。他可能身体惊跳、面部抽动，或者手脚有突然的动作。这些都是快速眼动睡眠的正常标志。
包括4个阶段：昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡。从昏昏欲睡到沉睡过程中，孩子的动作越来越少，呼吸放缓，变得非常安静，睡得最沉的时候身体会完全静止。非快速眼动睡眠阶段很少做梦，甚至完全不会做梦。刚出生的婴儿每天将近要睡16小时，分成3~4段，均衡地分布在几次哺乳之间。每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动和非快速眼动睡眠组成，顺序为：昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。在宝宝2~3个月后这种规律将改变。当他长大一些后，他会先经过所有非快速眼动睡眠阶段，然后进入快速眼动睡眠，这种模式将一直持续到成年。当他长大后，快速眼动睡眠的时长会减少，睡眠变得更安静。到3岁时儿童的快速眼动睡眠不会超过睡眠总量的 1/3。在这样的睡眠模式下，我们可以看出，小宝宝的睡眠特点之一就是活动性睡眠比例比较高，睡眠周期短，一般只有45-60min。加上宝宝敏锐的感知能力，就容易出现我们所说的[宝宝睡眠浅]、[容易醒]的情况，尤其是当宝宝处于睡眠周期交替的时候，身体会比较活跃，容易出现哼唧、动来动去的现象，让爸爸妈妈们觉得宝宝睡得不踏实。《享喂》婴儿睡眠的部分让很多妈妈们放下了焦虑
👇点击下面图片购买《享喂》
结合上面宝宝的睡眠模式，我们可以分析出，宝宝一般在以下三种情况下，比较容易出现[睡眠浅]的现象。第一，宝宝处在2种睡眠阶段的转换期的时候：这时候睡眠是比较脆弱的，很容易会被打断。很多爸爸妈妈们反映的，宝宝刚睡着不久特别容易被吵醒，或者宝宝迷迷糊糊睡醒后，想再次哄入睡就非常困难，基本就是这种情况；了。第二，当宝宝处于非快速眼动睡眠的浅睡眠阶段，或者处于快速眼动睡眠状态时：大脑活动频繁，宝宝的身体活动就会比较多。那像爸爸妈妈们常说的，宝宝梦哭、梦笑，睡觉小动作不断，基本都属于这种情况。第三，当宝宝在快速眼动睡眠期间：梦境里的身体活动幅度太大，打断了宝宝接下来的睡眠，导致宝宝突然就惊醒了。对于0-3岁的宝宝来说，大脑发育尚不完善，睡眠浅是非常常见且正常的，接下来咱们一起来探讨，导致宝宝睡眠浅可能存在的原因有哪些~
惊跳反射多发生在小月龄宝宝身上，发生时宝宝会四肢伸直，手指张开。惊跳反射是因为小宝宝的神经系统发育还不完善，受到外界刺激时，容易引起紧张，需要寻求妈妈的安慰，这是非常正常的，一般3-5个月后会自然消失。惊跳反射一般都是一过性的，爸爸妈妈们不用特别干预，对于惊跳反射比较频繁的宝宝，爸爸妈妈可以学学打襁褓，包裹感会让宝宝更有安全感。在大运动发展期间，宝宝睡觉也会变得不老实，这是因为刚解锁一项新技能，宝宝们会非常兴奋，身体也保持比较活跃的状态。浅睡眠时宝宝就忍不住炫自己的新技能，可能翻身过去了，却翻不回来，宝宝一急就容易哼唧哭闹了。在宝宝大运动发展期间，爸爸妈妈们白天可以多带宝宝练习练习，一方面可以多消耗宝宝多余的精力，另一方面也可以让宝宝更快更好地掌握新技能！小宝宝不能很好地控制自己排尿、排便，晚上睡着了，在纸尿裤里尿尿、臭臭，当尿布弄脏后，特别是拉了臭臭后，宝宝的小PP会非常不舒服，这时候宝宝的睡眠也容易被打断。在宝宝睡前换上干净纸尿裤，让宝宝舒舒服服的进入睡眠状态。平时爸爸妈妈可以多观察、记录宝宝的排泄规律以及宝宝排泄后的表现，这样爸爸妈妈们就可以更好地安排。对于小月龄宝宝来说，夜奶是非常正常且必要的。婴儿期是一生中生长发育速度最快的时期，但这个阶段的宝宝们胃容量小，所以宝宝会吃完奶，睡着后不多久，就又会因为饥饿而睡不安稳。宝宝饿了，还有什么好犹豫的，妈妈们掀开衣服，直接喂就可以啦！宝宝吃饱了，自然就能继续满足地呼呼大睡！有的宝宝会前半夜醒得多，但后半夜几乎不怎么夜醒的情况。这种多半是因为宝宝在睡前吃得太多，吃得太饱立即就睡，宝宝娇嫩的肠胃承受不了，自然会难受得影响睡觉了。所以，宝宝进食要适量，吃得太饱立即就睡，不利于宝宝的健康成长，一定要避免过度喂养。
当宝宝的睡眠环境突然发生变化了，也可能会造成宝宝睡得浅、睡不踏实。还有的宝宝和爸爸妈妈睡一张床上，爸爸妈妈们翻身、刷手机等行为都会影响到宝宝睡眠状态。- 室内太冷、太热、太干或太湿等，都会影响宝宝的睡眠，导致宝宝睡不踏实。对于小宝宝来说，比较理想的睡眠环境：温度24-26°C，湿度60%，理想状态下，宝宝能睡得更踏实；
- 还有的宝宝对光比较敏感，晚上睡着后遇到灯光刺激，也容易夜醒。所以，小夜灯能不用最好，实在需要用，那尽量缩短使用时间，不要让光照到宝宝的脸部；
- 还有的老人总怕宝宝冻着了，睡觉时给宝宝里三层外三层的裹起来，盖厚了、穿多了，都会让宝宝睡觉时哼哼唧唧，翻来覆去。我们强调过很多次，判断孩子冷不冷，不要摸手，只要宝宝前胸后背是温热的，就可以了~
所以，爸爸妈妈们要养成在宝宝睡前检查一下睡眠环境的习惯，尽可能地降低环境因素对宝宝睡眠的影响。
肠胀气/肠绞痛也是影响小月龄宝宝睡眠的一个重要原因，一般表现为宝宝持续性、规律性哭闹，每次哭闹时间长且难安抚，宝宝表情痛苦，身体扭动，嘴里吭哧吭哧，面部憋得通红，肚子咕噜咕噜，放屁变多。爸爸妈妈可以通过多给宝宝排气来缓解宝宝不适，从而改善宝宝睡眠。宝宝4-7个月左右会开始萌牙，宝宝们可能会因此而情绪暴躁，睡眠也会因此而受到影响。在宝宝出牙期时，爸爸妈妈们可以洗净双手帮宝宝按摩牙床，也可以给宝宝准备一个牙胶，宝宝牙龈痒的时候就可以啃咬牙胶。小宝宝们皮肤娇嫩敏感，皮脂分泌又相对较少，很容易出现皮肤问题。一旦湿疹发作，宝宝就会瘙痒难耐，烦躁、哭闹、入睡困难且容易醒，严重影响宝宝睡眠质量。缓解湿疹最有效的办法是皮肤护理+外用药，护肤的重点就是保持皮肤湿润，大量涂抹润肤产品！特别严重的情况下，爸爸妈妈们需要咨询专业皮肤科医生，科学涂抹外用药。如果孩子感冒，或者其他疾病，身体不舒服，晚上睡觉也会不踏实、哼唧。但因为身体疾病出现的睡眠问题，一般还会伴有吃奶少、精神差等症状，爸爸妈妈需要根据宝宝的情况来决定是否就医。
生活在争吵不断的家庭中，白天受到过惊吓，或者正处于分离焦虑期间的宝宝，晚上睡觉都会相对不踏实些，惊醒、哼唧，需要时刻都有妈妈在身边陪着哄着。对于安全感不足/分离焦虑期的宝宝，爸爸妈妈们要尽可能的多陪伴孩子，多和孩子亲密接触，帮助宝宝建立足够的安全感！最后，再强调一下，宝宝的睡眠都是深浅交替的，当宝宝进入浅睡眠状态的时候，就容易出现迷迷糊糊，哼哼唧唧的情况，这时候如果宝宝没有彻底醒，爸爸妈妈们就不用特别干预，以免影响宝宝自主接觉能力的发展哦~△点击图片即可预约咨询
点亮 ![]()
，告诉大家你也在看![]()
