积极“润心”
来自小南狮的期末
心理调适指南
时光飞逝，本学期的课程和学习已经临近结束，在这个阶段，不少同学会产生紧张、焦虑、压力大的情况，这些从何而来，同学们又该如何应对呢？
积极自我暗示。自我暗示是有效的心理调节方法，尤其在压力大的时刻，可以通过自我鼓励增强信心。尝试给自己积极的心理暗示，例如：“我已经努力了，我可以做到。”这样的暗示能够帮助我们保持良好的心态，增强应对挑战的信心。
劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动是应对学业压力的关键。在复习阶段，适度的运动和合理的作息安排，能让大脑保持良好的状态，帮助同学们更高效地学习。
附：心理服务资源
南京师范大学附属小学
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文字丨心理健康中心
制作丨心理健康中心
一审丨程婧婧
二审丨姚梅
终审丨周卫东
发布丨黄嘉君
