冬天养好这些部位很关键!“汤汤水水”帮你健康入冬

企业   2024-12-13 16:56   浙江  
要想身体好
冬季养生不能少
这些中医养生小Tips
赶紧收藏
共同度过一个
健康舒适的冬季!


- 保暖 -
注意“三不冻”


立冬时节,天气寒冷,易伤阳气,也易诱发各种疾病,要及时增添衣物,注意保暖,重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”

此外,还可以常用热水泡脚,每天饭后1小时或晚上入睡前1小时,用40℃左右温热水泡脚,同时配合按摩涌泉穴,能够促进血液循环,温阳补肾。






- 作息 -
建议“早卧晚起”


立冬之后,建议遵从“早卧晚起,必待日光”,晚上早些入睡,早上待太阳升起时再起床,以护阳固精。

晚上尽量10点左右入睡,不要熬夜。好的作息规律更利于阳气潜藏,让您养精蓄锐。






- 运动 -
不要大汗淋漓


立冬时节运动,应该注意防寒保暖,不宜过早外出,运动强度不宜过大。此时节,不要进行剧烈运动,可以选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等,以微微出汗而不损伤阳气为宜。






冬季喝茶+泡脚
养生暖阳的搭配组合


温暖四季茶



功用
温阳散寒、暖胃益肾。用于血虚寒凝所致手脚冰凉、畏寒怕冷,易受凉感冒,腹部冷痛、痛经等。

针对阳虚体质人群,缓解精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、 四肢不温、痛经等症状。



用药指导

1.【药品名称】温暖四季茶

2.【组成】当归、肉桂等。

3.【作用类别】温阳散寒、暖胃益肾。

4.【适宜症】用于血虚寒凝所致手脚冰凉、畏寒怕冷,易受凉感冒,腹部冷痛、痛经等。

5.【用法用量】1帖1包,一天1 包,养生壶煎煮,或开水冲泡,焖5-10分钟左右,代茶饮。

6.【禁忌】对本品及其组成成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。实热体质(易口舌生疮、大便干结)禁用。孕妇禁用。

7.【注意事项】

(1)忌烟酒、辛辣食物。

(2)感冒发热者暂停服用。

(3)本品仅作为日用保健茶饮,如需进一步治疗,请医院就诊。

(4)有糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下用药。

(5)如正在使用其他药品,使用本品前请咨询。

(6)儿童必须在成人监护下使用。

(7)儿童、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药。

8.【药物相互作用】尚不明确

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】阴凉、干燥处贮藏,若需长期存放,请于冰箱冷藏。



百合麦冬饮



功用
滋阴润肺,清咽生津。用于阴虚燥咳,症见干咳少痰、咽干口渴等。可针对秋冬季节,改善干燥症状。



用药指导

1.【药品名称】百合麦冬饮

2.【组成】百合,麦冬等。

3.【作用类别】滋阴润肺,清咽生津。

4.【适宜症】 用于阴虚燥咳,症见干咳少痰、咽干口渴等。

5.【用法用量】每帖1包,每天1包,养生壶煎煮,或开水冲泡,焖5-10分钟左右,代茶饮。

6.【禁忌】对本品及其组成成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。

7.【注意事项】

(1)忌烟酒、辛辣食物。

(2)感冒发热者暂停服用。

(3)本品仅作为日用保健茶饮,如需进一步治疗,请医院就诊。

(4)有糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下用药。

(5)如正在使用其他药品,使用本品前请咨询。

(6)儿童必须在成人监护下使用。

(7)儿童、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药。

8.【药物相互作用】尚不明确

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】阴凉、干燥处贮藏,若需长期存放,请于冰箱冷藏。



四季安眠茶



功用
补血滋阴,安神助眠,用于心神不宁所致心烦失眠,难以入睡、多梦早醒、喜叹息等。可改善失眠症状。



用药指导

1.【药品名称】四季安眠茶

2.【组成】百合、炒酸枣仁等。

3.【作用类别】补血滋阴,安神助眠。

4.【适宜症】 用于心神不宁所致心烦失眠,难以入睡、早醒多梦、喜叹息等。

5.【用法用量】1帖1包,一天1 包,养生壶煎煮,或开水冲泡,焖5-10分钟左右,代茶饮;下午服用效果更佳。

6.【禁忌】对本品及其组成成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。

7.【注意事项】

(1)忌烟酒、辛辣食物。

(2)感冒发热者暂停服用。

(3)本品仅作为日用保健茶饮,如需进一步治疗,请医院就诊。

(4)有糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下用药。

(5)如正在使用其他药品,使用本品前请咨询。

(6)儿童必须在成人监护下使用。

(7)儿童、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药。

8.【药物相互作用】尚不明确

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】阴凉、干燥处贮藏,若需长期存放,请于冰箱冷藏。



补肾七味饮



功用
补肾助阳,养血填精。用于肾虚所致遗精阳痿,遗尿尿频,腰膝酸软,头晕耳鸣,目暗昏花,须发早白等。

治疗肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定辅助治疗作用,安全性高。



用药指导

1.【药品名称】补肾七味饮

2.【组成】枸杞子、覆盆子等。

3.【作用类别】补肾助阳,养血填精。

4.【适宜症】用于肾虚所致遗精阳痿,遗尿尿频,腰膝酸软,头晕耳鸣,目暗昏花,须发早白等。

5.【用法用量】每帖2包,每天2次,1次1包,养生壶煎煮,或开水冲泡,焖5-10分钟左右,代茶饮。

6.【禁忌】对本品及其组成成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。

7.【注意事项】

(1)忌烟酒、辛辣食物。

(2)感冒发热者暂停服用。

(3)本品仅作为日用保健茶饮,如需进一步治疗,请医院就诊。

(4)糖尿病患者及高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下用药。

(5)如正在使用其他药品,使用本品前请咨询。

(6)儿童必须在成人监护下使用。

(7)儿童、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药。

8.【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情咨询医师或药师。

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】阴凉、干燥处贮藏,若需长期存放,请于冰箱冷藏。



四季便秘茶



功用
润肠通便、清热排毒。用于阴虚火旺导致的大便干燥、咽干口渴等。可缓解因上火导致的便秘。



用药指导

1.【药品名称】四季便秘茶

2.【组成】菊花、桑椹等。

3.【作用类别】润肠通便、清热排毒。

4.【适宜症】 用于阴虚火旺导致的大便干燥、咽干口渴等。

5.【用法用量】1帖2包,一天2次,一次1 包,养生壶煎煮,或开水冲泡,焖5-10分钟左右,代茶饮。

6.【禁忌】对本品及其组成成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。

7.【注意事项】

(1)忌烟酒、辛辣食物。

(2)感冒发热者暂停服用。

(3)本品仅作为日用保健茶饮,如需进一步治疗,请医院就诊。

(4)有糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下用药。

(5)如正在使用其他药品,使用本品前请咨询。

(6)儿童必须在成人监护下使用。

(7)儿童、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药。

8.【药物相互作用】尚不明确

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】阴凉、干燥处贮藏,若需长期存放,请于冰箱冷藏。



温阳活血足浴方



功用
温阳通脉、活血化瘀。外用于血虚寒凝所致手足不温,肢体麻木,肌肤粗糙如鱼鳞状,或关节冷痛等。

当归四逆汤对血虚寒凝所致手足逆冷效果好,安全性高。



用药指导

1.【药品名称】活血暖足浴方

2.【组成】当归、桂枝、艾叶等。

3.【作用类别】温阳通脉、活血化瘀。

4.【适宜症】外用于血虚寒凝所致血虚寒凝所致手足不温,肌肤粗糙如鱼鳞状,或肢体麻木,关节冷痛等。

5.【用法用量】中药药粉包加新煮沸开水浸泡,冷却至适宜温度后足浴,水量建议没过脚踝,每次足浴时间为15~30分钟,以身体微微出汗为宜。每日一次,每次一包。

6.【禁忌】对成分过敏者禁用;足部皮肤有破溃、外伤者禁用;孕妇禁用。

7.【注意事项】

(1)忌生冷食物。

(2)泡脚时谨防烫伤,尤其是糖尿病周围神经病变患者,水温不宜过高。

(3)血压不稳定者及心功能不全者请减少浸泡时间。

(4)有出血倾向者慎用;儿童、哺乳期妇女、年老体弱者在医师指导下使用。

(5)泡脚后注意保暖,喝适量温水以补充水分。

(6)饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚,以免出现头晕等症状。

(7)经期月经量过多则暂停使用。

8.【药物相互作用】尚不明确

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】密封,阴凉、干燥处贮藏。



温阳除湿足浴方



功用
温阳化气,利水除湿。外用于阳气不足,水湿内停所致身体困重、肌肤浮肿、手足不温、大便糖稀等。

对水湿内停所致湿气重效果好,安全性高。



用药指导

1.【药品名称】温阳除湿足浴方

2.【组成】桂枝、茯苓、白术等。

3.【作用类别】温阳化气,利水除湿。

4.【适宜症】外用于阳气不足,水湿内停所致身体困重、肌肤浮肿、手足不温、大便糖稀等。

5.【用法用量】中药药粉包加新煮沸开水浸泡,冷却至适宜温度后足浴,水量建议没过脚踝,每次足浴时间为15~30分钟,以身体微微出汗为宜。每日一次,每次一包。

6.【禁忌】对成分过敏者禁用;足部皮肤有破溃、外伤者禁用;孕妇禁用。

7.【注意事项】

(1)忌生冷食物。

(2)泡脚时谨防烫伤,尤其是糖尿病周围神经病变患者,水温不宜过高。

(3)血压不稳定者及心功能不全者请减少浸泡时间。

(4)有出血倾向者慎用;儿童、哺乳期妇女、年老体弱者在医师指导下使用。

(5)泡脚后注意保暖,喝适量温水以补充水分。

(6)饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚,以免出现头晕等症状。

(7)经期月经量过多则暂停使用。

8.【药物相互作用】尚不明确

9.【不良反应】尚不明确

10.【贮藏】密封,阴凉、干燥处贮藏。


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