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2024跑了3126.11公里+100公里，比我汽车公里数还要多！这个跑步成绩还算合格吧！乔爷说：最好的自律就是今天

旅行 2024-12-31 09:47 四川

跑友，你好呀！我是小Q！

有钱没钱回家过年，跑了与否总结跟上！可以不跑，总结必须跟上！

跑步情况总结

今年跑了3126.11公里+100公里(当我写完这篇文章之后，就去和朋友跑成都绕城100km了，可以跑12小时，想想就刺激开心！明天写攻略)。跑步278次！最远100km，最快3′48″，全马PB了3:00:28，半马PB了1：23：41。

说实话不满意！因为跑步的心态一直在变化，不想跑和超级想跑的情绪在交替着，所以下面的月跑量柱状图才会如此的"远近高低各不同"。

丑媳妇总要见公婆，今年就这样吧！

明年预期目标3600km，月跑量300km，把5分配的心率稳定在140！不设置PB目标！

年跑量多少才算合格的跑友？

我姑且算得上是一位成熟跑者和精英跑者中间的跑者吧！明年就变成精英跑者了！期待ing！哈哈哈！我是筑基期！

乔爷一年10000km+！按照咱修仙的等级划分：化神区大圆满了！

跑就对了.....哦，也不对。

老师说：学而不思则罔！那也是跑而不思则罔！

图片来源小红书账号：夏天的书屋

跑步带来的身心蜕变

1️⃣身体的蝶变

从未想过，跑步能带来如此明显的改变。

开始撬动了命运的转盘了！

脂肪肝、啤酒肚说拜拜了！

体重不知不觉降到了理想的范围，腰围小了两寸，上楼梯再也不会气喘。

最惊喜的是，以前总是熬夜的我，现在竟然养成了早睡早起的习惯，每天都精力充沛。

连感冒这个老朋友，今年也很少造访了。

图片来源小红书账号：夏天的书屋

2️⃣心智的沉淀

跑步时的独处，是难得的思考时光。

曾经浮躁的心，在一次次的跑步中沉淀下来。

学会了倾听身体的声音，懂得了坚持的力量。

那些被汗水浸透的时刻，那些咬牙坚持的瞬间，都在悄悄重塑着我的意志。

对艰难的生活开始勇敢面对，积极处理问题了！

图片来源小红书账号：夏天的书屋

3️⃣生活的重构

跑步改变的不仅是身体，更是整个生活方式。

为了能更好地跑步，戒掉了熬夜，改掉了零食，学会了规律作息。

跑步变成了生活不可或缺的一部分了！虽然不跑步的人非常不理解，但也不需要他们理解！

工作效率提高了，心态也平和了。

就连处理问题的方式都变了，像跑步一样，懂得了节奏的重要性。

4️⃣内心的成长

一年的跑步时光，最大的收获是内心的成长。

不再盲目追求配速，学会享受跑步的过程。

遇到困难不再退缩，学会了像跑步一样，一步一步去面对。

那些在跑道上的坚持，在生活中开出了美丽的花。

又跑完一年了，你想对自己说什么？

在留言区说说吧！

小子，你跑完了一年了，没想到你可以跑3000多公里，这一年你成长的不错,七年就是一辈子，今年是你新生的第一年，好好的过好这辈子吧！

最重要的是无伤，太棒了！明年继续吧！

最好的跑步就是一直跑下去.....

跑友你觉得呢？

小Q跑步自律

早起、早睡、冥想、阅读、写作、运动，搞钱，开启开挂人生

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