其实，这些都是身体在向你发出"求救信号"。
1️⃣体能预警——力不从心
清晨醒来，望着三楼的办公室，两脚不由自主一抖且叹了口气
打球时总觉得反应慢了半拍
提个行李箱都觉得吃力
走路时不自觉放慢脚步
2️⃣体检预警——百病丛生
血压徘徊在临界值
血糖总是略高于标准
血脂悄然升高
尿酸默默积累
3️⃣体态预警——日渐倦怠
镜子里的身影越发臃肿
西装外套总觉得紧绷
腰围一年比一年粗
站姿坐姿都不自觉驼背
4️⃣心态预警——心浮气躁
工作压力越来越大
情绪波动越来越频繁
容易对家人发脾气
对生活失去期待
5️⃣睡眠预警——寐而不寐
入睡困难，辗转反侧
半夜频繁醒来
醒来依然疲惫
白天昏昏欲睡
6️⃣精力预警——昏昏欲睡
午后困意如潮水般涌来
开会时注意力总是不集中
回家后只想躺着刷手机
周末醒来依然感觉疲惫
7️⃣生命预警——岁月蹉跎
生活失去目标
日子单调重复
缺少成就感
对未来没有期待
为什么偏偏是跑步？
它教会我们坚持
它让我们重新认识自己
它帮我们找回生命的韵律
它是最原始也最自然的运动方式 因为小Q也是跑步受益者
