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“你最近在减肥?怎么看起来瘦了这么多?怎么减的呀?”最近,周大姐总能听到别人说自己瘦了,这让周大姐很是开心。殊不知,这是身体出现了问题。就在前段时间,周大姐就因为头晕难忍进了医院,向医生描述过自己的情况之后,医生建议她做些血糖的相关检测。之后检查结果显示,周大姐的血糖水平为14.8mmol/L,远远超出正常标准,最终被确诊为二型糖尿病。而医生经过了解得知,在半年多以前,周大姐就曾被查出轻微高血糖,从那之后,便开始试着减肥,控制饮食。可是即便如此,周大姐的血糖仍然在持续上升,这到底是因为什么呢?数名医生声明:停止食用“2甜1酸”,或导致血糖飙升,趁早扔掉随后经过医生的了解,发现周大姐虽然控制着饮食,但是并没有少吃那些升糖食物。有些食物看起来和糖并没有什么关系,殊不知会在无形中导致血糖升高。别看红薯属于粗粮,其实它的升糖速度也不低。薯类中的淀粉含量也相对较高,而刚刚煮熟的红薯,其升糖指数高达77,会导致血糖波动异常,不利于控制血糖,加速糖尿病的形成。甜面包中含有大量的糖分,而且比较油腻,经常吃难免会导致体内的糖分含量增加,从而导致血糖不断上升,加重病情。而且面包中含有大量的反式脂肪酸,摄入过多,会引起肥胖,增加糖尿病的患病风险。很多人认为口感较酸的水果,含糖量必然没有多少。其实并不是这样的,例如猕猴桃,酸味会遮盖掉甜味,会影响体内的血糖。而且较酸的食物,能够促进消化,会在不知不觉中摄入过多,进而增加体内的糖分含量,升高血糖水平。提醒:这几种人很受糖尿病的“欢迎”,看看自己是不是其中一个由于工作性质,大部分人一坐就是一天。经常久坐,会导致血液循环流通缓慢,人体代谢能力下降,因此平时可以做些中低强度的有氧运动,加快新陈代谢,降低糖分含量,同时帮助增强胰岛的控糖能力。赞是一种鼓励 分享传递快乐
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