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张阿姨今年53岁，今年刚刚退休，忙碌了半辈子的她终于可以休息休息了，退休后的张阿姨，喜欢上了研究美食，经常会做一些新奇的菜肴给家人吃，家人们赞不绝口，这让张阿姨更有动力了。
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但是好景不长，张阿姨最近总是觉得口渴，上厕所的频率也明显增多，她还很疑惑，自己也没过量运动啊，怎么会觉得异常口渴呢？几天后，张阿姨突然觉得头晕，常常要坐下来休息好一会才能恢复过来，家人担心她的身体出现问题，就赶紧把她带到医院。![]()
经过检查后，医生发现她的血糖值已经达到了15.6mmol/L，被确诊为糖尿病，这个结果让张阿姨傻眼了。原来在两年前，张阿姨曾查出过高血糖，但经过这两年的调控，血糖已经能稳定住了，而且她也戒掉甜食了，血糖怎么会突然恶化了呢？![]()
这个结果让张阿姨不能接受，随后医生与她进行了详细的交流，发现了原因所在，原来与她经常吃得“1调味料”有关。这种调味料就是“蚝油”。蚝油在日常炒菜时放上一些，能增加食物的鲜味，使食物的口味更加鲜美。但医生指出，在蚝油的制作过程中，会加入大量的糖分以及淀粉。科学研究表明，这些物质在进入身体后，会影响内分泌系统，很容易导致血糖水平大幅升高，如果长时间不重视的话，极有可能诱发糖尿病。![]()
现在很多人都喜欢吃辣酱酱，甚至每顿饭“无辣不欢”，并且在炒菜时放上辣酱酱，可以起到开胃的效果。但辣椒酱属于辛辣刺激性食物，医学研究表明，如果血糖高的人经常摄入，不仅容易使肠胃功能紊乱，还会导致血糖波动幅度升高。![]()
花生酱有着较高的营养价值，吃起来有一股浓厚的花生香味，是一种老少咸宜的调味料。但医生提醒大家，花生酱为了有更好的口感，会在制作时会加入一些糖分，并且其中的脂肪含量也很高，如果大量摄入，会影响血糖的稳定性。![]()
很多人为了饭菜有更多层次的口感，会加入很多调料，这就为血糖不稳埋下了隐患，如若长时间有这种不良饮食习惯，还会导致糖尿病发病率大大增加。因此为了身体健康着想，日常饮食应保持清淡。小编推荐一个所有人都喜欢看的公众号
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