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糖尿病的“病根”已找到，医生提醒：要想降血糖，3食物尽量少碰
说到糖尿病，许多人认为它是一种只有中老年人才会患的病，事实上，我国是一个老龄化国家，在医院每年都有很多人被诊断出患有糖尿病，而迄今为止，临床上还没有开发出完全治愈糖尿病的药物。此外，糖尿病虽然是一种慢性病，但其并发症对人们的生活和工作都会产生很大的影响。![]()
事实上，大多数人在发现自己患有糖尿病时并没有太在意，常常不把糖尿病当回事，当患上重病时才后悔莫及，糖尿病与我们的日常饮食有很大关系，如摄入过多看似健康且营养丰富的食物，或会在你不知不觉中提高血糖。这3种食物或是糖尿病“病根”，医生：要想降血糖，尽量不要吃柿子是一种很受人喜爱的水果，面呈金黄色，很讨人喜欢，且柿子中含有大量的糖分，尤其是人们自制的甜柿子，里面含有大量的糖分，摄入过多，很容易引起体内的血糖升高所以糖尿病人应该少吃柿子之类的水果。![]()
馒头是我们日常生活中很常见的食物，也是很多人的主食，馒头含有大量的淀粉和碳水化合物。糖尿病人如果常吃馒头，体内的血糖会在短时间内迅速升高，所以要少吃馒头等主食，可以用米饭或糙米代替馒头，以减少精米的摄入量。红薯是一种谷物粗粮，很多人都喜欢吃，红薯可以制成许多美味佳肴，如红薯干、红薯粉、红薯饼等。它的味道香甜，营养丰富，常在路边能看到许多烤红薯的摊子，但是糖尿病人不应该经常吃红薯，因为红薯含有大量的糖分，不宜大量食用。![]()
检测出高血糖或患上糖尿病后，不仅要严谨控制自己的饮食，还应补充些胰岛所需的有关营养，让胰岛功能快速康复，稳定血糖。部分糖尿病患者需要仔细调整并坚持日常的良好饮食，可以选择吃一些粗粮，如、玉米、粳米、黑豆、燕麦片、糙米等。并不是指这些食物可助于降低血糖，而是这些粗粮的糖分含量相对较低，适合血糖异常的人食用，起到控制和稳定血糖的作用，且可以很好的补充能量，此外，这些食物也包含着较多膳食纤维，有利于体内对胆固醇的吸收，尽量不要经常吃一些精米制成的主食。常运动锻炼对稳定血糖有很大的好处，运动不仅可以减轻胰岛压力，还有助于增强机体免疫力，改善胰岛功能，更好地稳定血糖。糖尿病患者可以选择多做些有氧运动；如可以再早晨或饭后半小时后进行慢跑运动，有助于增强体能，促进疾病的恢复，同时可以消耗体内热量，从而助于血糖水平的控制，强身健体提高身体对疾病的抵抗性。结语：大家也不用太过担心，若有高血糖情况，首先要维持良好的心态，然后在日常生活中作出改善，相信用不了多久，身体会愈发健康。小编推荐一个所有人都喜欢看的公众号
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