各位朋友大家好，我是老陶，我会每天在这里分享实用的健康养生常识，糖尿病以及各内科疾病等相关内容。如果觉得有用，还请大家看完点点赞，您的支持是我最大的动力，谢谢。
血糖是人体所需能量的聚散地，但血糖值偏高却让人们有罹患糖尿病的危险。如今患有糖尿病的人越来越多，这与我们的生活水平提高有很大的关系，现在的人都是吃得多，动得少。所以想要控制血糖，首先要多运动，还有一个重要的办法就是从控制饮食做起，下面是一些有益于降血糖的食物，经常吃可以帮助降血糖。
燕麦
营养价值：燕麦中蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位。燕麦能够降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等均有辅助治疗作用。
降糖原理：医学研究发现，燕麦中的纤维素成分能够减少胃肠道对糖分的吸收，从而起到降糖作用。
薏苡仁
推荐理由：薏苡仁既是常用中药，又是美味食物，能延缓糖的吸收，调节餐后血糖，还有降压、利尿、解热的效果。尤其适合尿多、肥胖的高血压兼糖尿病患者。
荞麦
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（撺眯芰撂芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护诒仓鋈烧视力和预防脑血管出血的作用，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品
小编推荐一个所有人都喜欢看的公众号
小编圈友私享好文
2. 卫生组织发布“高糖”食物清单，医生建议：宁可饿肚子也不要碰
赞是一种鼓励 分享传递快乐
看完点个“在看”分享给更多人
