各位朋友大家好，我是老陶，我会每天在这里分享实用的健康养生常识，糖尿病以及各内科疾病等相关内容。如果觉得有用，还请大家看完点点赞，您的支持是我最大的动力，谢谢。
糖尿病，相信大家都不陌生，这是一种慢性病，它的危害可不仅仅是血糖升高，还有许多并发症，比如肾脏疾病、视力问题、视网膜病变等等。
糖尿病的发生与我们日常生活中的饮食习惯有着密切的联系，所以在日常生活中要学会忌口，不要吃那些会损害我们胰岛的食物，那么哪些食物会对胰岛造成损害呢？我们来一起看看吧。
高淀粉食物
日常生活中，大家都喜欢吃米饭，因为米饭吃起来香甜可口，非常美味，但是大家知道吗？米饭的主要成分是淀粉，淀粉在进入我们体内后，会转化成葡萄糖，这种物质就是导致血糖升高的原因。
当我们吃了高淀粉食物后，体内的淀粉就会被分解成葡萄糖进入血液，这样就会导致血糖升高。
所以糖尿病患者要少吃高淀粉食物，像土豆、芋头、山药、红薯等食物都是高淀粉食物，糖尿病患者应该尽量少吃或不吃。
含糖食物
高糖食物主要包括甜点、糕点、奶茶等，这些食物含有大量的反式脂肪酸，会导致身体的胰岛素分泌受到阻碍，从而会引发糖尿病。而糖尿病患者如果想要降糖，就要尽量少吃甜食。
除此之外，高糖食物也包括一些饮料和酒精，因为这两种食物都是由高热量的糖组成的，这些糖会转化为脂肪，增加身体内的脂肪含量，从而会导致体重上升、肥胖、血脂异常等问题。
因此，糖尿病患者在日常生活中要少吃含糖食物，如果实在是很想吃的话，可以选择一些低糖的饮料或食品，这样不仅可以控制血糖水平，还可以满足我们对于甜食的欲望。
除此之外，糖尿病患者平时还可以做这些事情来帮助稳定血糖水平：
高胆固醇食物
胆固醇是我们体内重要的营养物质，我们的身体需要它来合成各种物质，比如神经递质、激素等等，但高胆固醇的食物可就不一样了，它会让我们体内的血脂升高，影响血糖。
在生活中很多人都喜欢吃动物内脏、蛋黄等食物，但它们含有大量的胆固醇，不利于血糖稳定，所以建议大家平时少吃这些食物。
除了以上三种食物外，以下这些食物也要少吃：
1、油炸食品
2、各种甜食
3、肥肉
4、酒精饮品
5、高糖水果
高盐食物
高盐食物也是糖尿病患者要忌口的，因为高盐食物会加重胰岛的负担，从而诱发糖尿病并发症。
酒精类饮料
酒精类饮料是糖尿病患者必须要忌口的食物，因为酒精在进入我们的身体之后，会消耗掉大量的葡萄糖，从而导致血糖水平升高，不利于病情的控制。
糖尿病患者一定要注意饮食方面的禁忌，尽量不要吃以上这些食物，同时在生活中也要多加注意以下这些事情。
1、糖尿病患者在平时应该多进行体育锻炼，可以选择一些强度适中的运动来消耗体内多余的热量和糖分，使血糖维持在正常范围内。
2、糖尿病患者平时应该要保持一个好心情，不要有过多的压力和烦恼，这会使血糖出现波动，不利于病情的控制。
3、糖尿病患者平时要保持良好的作息习惯和睡眠时间，这样可以减轻胰岛素分泌不足的情况。
小编推荐一个所有人都喜欢看的公众号
小编圈友私享好文
2. 卫生组织发布“高糖”食物清单，医生建议：宁可饿肚子也不要碰
赞是一种鼓励 分享传递快乐
看完点个“在看”分享给更多人
