“中医养生局”
为了帮助同学们改善自己的身体状态，尤其是在学业科研压力之下，重新找回我们的精气神，2024年11月23日下午，北京大学生命科学学院研究生会举办了一场别开生面的“中医养生局”。
我们荣幸邀请到了中国中医科学院西苑医院中医内科学临床专业的两位硕士研究生为我们带来讲座，带大家一起学习如何在日常生活中科学调理气虚和睡眠问题。
气血两虚的鉴别与证治
首先，由中国中医科学院西苑医院（风湿病方向）的在读硕士研究生张皓瑜同学带来了主题为《你真的气血两虚吗？——气血两虚的鉴别与证治》的讲座，张同学就气血两虚证、气虚证、血虚证的临床表现展开了讲述，并向同学们介绍了气血虚的症状鉴别方法，另外准备了4页的评价量表供同学们填写、自测，最后从饮食、作息、运动、按摩等方面介绍了气血虚的调理方法。
张皓瑜同学讲座分享
不寐的中医调理
随后，中国中医科学院西苑医院中西医结合临床专业在读硕士研究生焦锴昱同学带来了《不寐的中医调理》的主题分享，从中医角度为被失眠所困扰的同学们详细讲解了失眠的危害性与常见原因，并介绍了失眠的中医特色疗法，最后为同学们提供了多种简单易行的生活调理和日常保健方式。
焦锴昱同学讲座分享
同学们也都积极参与到了互动环节中。通过两位同学的讲解，同学们都对自己的身体状态有了新的认识，也学习到了解决自身健康问题的日常调理方法。
互动环节&学习穴位按摩
中医文化体验
最后，来自中国中医科学院西苑医院的十一名同学在现场开展了中医文化体验活动，并指导同学们填写中医体质量表，帮助大家了解自身体质特点，为防病养生提供参考。
中医文化体验
总结
到此，第二十一期“Happy hour”——“中医养生局-气虚睡眠调理”活动圆满结束。本次活动从中医学的角度向同学们介绍了气血两虚及失眠的自查和保健方法，同学们也对气虚和睡眠问题有了更深入的认识、学会了如何在日常生活中运用中医知识进行自我调理，也希望大家在学习和科研之余多多关注自己的身心健康，提升自我保健的能力！
嘉宾与同学合影
【指导单位】
北京大学生命科学学院
【合办单位】
北京大学生命科学学院研究生会
中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院悬壶育林社会实践团
供稿 | 北京大学生命科学学院研究生会
审核 | 杨国昊
