![]()
![]()
👇👇👇点击下方音频，收听卢老师健康知识
达到五种健康才是真正意义上的健康，才可以获得身心灵的健康，这也是养生所追求的最终的目的。第二种：精神健康，也就是在满足基本的物质条件的同时，我们要提高精神文明建设，让我们的生活能更有追求，有一个健康的心理，积极乐观的面对每一天的生活，活的有期盼，活的不疲累；第三种：道德健康，要有仁爱，仁慈，仁义之心。乐善好施，乐于助人，帮助别人就是在帮助自己，要以儒家仁义礼智信的道德准则来约束我们的行为，仁者寿，孝者寿；第四种：自然环境的健康，我们共同爱护我们赖以生存的大自然，不要人为的破坏自然环境，最终自受其苦；第五种：社会的和谐健康，涉及到了人际交往，涉及到了工作，涉及到了家庭的夫妻和谐和睦，婆媳关系，亲子教育，唯有达到这五种健康，我们才可以成为一个健康的人，我们的社会才是一个健康和谐发展的社会，健康的中国。历朝历代的统治者需要健康都着重于抓这五点，所谓得民心者得天下，而民心就是要改变民生的问题，那么在所有民生问题当中，健康，快乐，长寿，又是第一位的，黄帝作为炎黄子孙，生长在神州大地，黄帝是我们的第一位领袖，三皇五帝之手，他登上天子之位，向他的老师齐博问的第一个问题，那就是民生问题，就是人为什么会得病，为什么不能像以前的人那样健康长寿，无疾病？又问到为什么人的体质大不如从前，为什么年半百，也就是50岁左右，行动不便，做什么事情不能做的精巧？这是黄帝上任提出的第一个问题，第一个想解决改变的问题，就是百姓健康的问题。《黄帝内经》这本书籍，被称为生命的百科全书，是借黄帝之名，以对话的形式来阐述中医养生，中华文化，中国文明的一本医学巨著，书中黄帝问的第一个问题，听说从前的人都能活到100岁，而且身体还很敏捷，要动作不衰，动是脚 在用力，我们说动起来，唱歌跳舞，要动起来就说这个人腿脚好，作是手 在作业，手在灵活的使用，所以动作不衰，就是我们手脚灵活，手指灵活，走路有劲儿，腿不疼。 它不像现在好多腰间盘突出来，走路间歇性坡行，走路麻了，大腿根儿牵拉疼痛了，有一些半身不遂，还有帕金森的走起来停不住，停下来了又不会走了，地上掉根针，他捡不起来，这些肢体的症状实际上反映的是内脏的虚损，然后为什么不能动？肝肾不足，肝不主筋，肾不主骨，所以筋骨失养，骨关节疾病，腰腿病，肝肾亏虚，生髓不足，生骨髓，骨头强壮，生脊髓溶于脑，脑功能完善，记性好，头清眼亮，那么髓海空虚海，骨头脆弱，髓海空虚，脑萎缩，记忆力下降了。痴呆，动作不灵敏。所以黄帝他提出的这个问题，你看表现在四肢，实际上他提出问题，他就是在问说这个人的脏腑功能。人的脑髓，那他怎么就亏空了？ 提出的这个问题放在现在社会，我们也听说在一些山村里边有很多的百岁长寿老人。特别在广西巴马瑶族自治县是百岁老人最多的地方，可以称为世界长寿之乡，那为什么人家能活百岁，而且身体仍然很硬朗，有的甚至90岁，还能给60多岁的女儿做饭，那怎么我们的身体就越来越不好了？看看我们身边的人，看看我们的子女，三十几岁成天疲惫，懒惰少动，四十来岁腰酸背痛，腿抽筋儿，五十几岁就有了心梗脑梗，卧病在床，怎么刚到中年膝关节产生炎症，上下楼腿嗡嗡的疼，不能走路了，那我们和他们有什么不一样的地方吗？ 黄帝他又提问了，是时代改变了，还是人的本身发生了变化，人退化了，人不会生活了，没有按照养生的方式方法去生活了，那究竟是什么原因呢？是时代变了还是人不会正确的正常的生活过日子，这不是单一选择的答案，这是两者并存的答案，虽然巴马它是长寿乡，但并不是所有的人到了那儿都能活100，都能活过平均寿命，生活的大环境虽然一样，但是内环境却不同，饮食的习惯，作息起居不尽相同，追求的不同，特别现在的办法已经不如从前时代变了啊，变得更加的商业化，工业化，信息化，所以这样的改变也在对巴马这种长寿环境，自然环境产生变化，进而影响到了人的寿命，人家呼吸的是自然界的清气，我们呼吸的是汽车的尾气，所谓人活一口气，吸的气和人家都不一样，我们的身体怎么能和人家去比？而这个气就管着人的肺的功能，血氧，神经的调节以及新陈代谢。 时代在改变，我们吃的食物也发生改变，从绿色自然变成了农药，化肥，催熟剂，周围复杂的电子厂对身体内环境的影响，我们的头脑思绪越来越紧张，焦虑，复杂化，而且现在人抱着手机久视伤了肝血，肝血亏功，不能明目了，视力开始下降了，眼睛的问题干涩，眼睛痒越来越多，而且经常听闻一些事情，把自己的情绪带入其中，精血消耗了，并且久卧伤气，现在不动的人，特别是年轻人为什么这么累？出门就开车回家就躺着，这和久卧没什么区别，所以气虚的人就多了，气虚就无力，气虚就懒惰，气虚就双腿沉重，气虚就出汗，有便意排不下来便，所以感觉我们的体质好像越来越差了。![]()
时代在变化这样的生活，而在这种变化下，人们的养生意识，养生的观念方法，又跟不上从前的人，那样的生活心态又不如那些百岁老人，懂养生的人越来越少，现在的养生在精打细算食物的热量，再选择营养品，而百岁老人他们却懂得千保健，万保健，心情快乐是关键，宁喝开心的粥，不吃粥美的饭，所以没有过多的贪念，贪欲，在这种生活状态下，淳朴自然状态下，上古之人的生存方式，无论社会地位，不互相倾慕，安于本份，这是一种豁达的心态，是一种人生的态度，你如果能像他们一样也能做到如此，日出而作，日落而息，也能感恩生活，感谢生命，体贴他人，也能不断的学习养生之道，做喜欢做的事情，笑口常开，宽恕他人，那么你也就能够不让自己生病。玉米须子30克，冬瓜皮50克，清水适量。大火煮沸，3碗水熬成1碗。作用行水利尿，消肿，适用于小便不利，下肢浮肿，眼皮浮肿，肾结石等。
![]()
![]()
10.1 盛世华诞，举国同庆！国庆节的来历你知道吗？不是你想的那么简单！
9.30 睡觉是成年人爱惜自己生命的最好方式之一
9.29 每天1个鸡蛋到底好不好？提醒：要想健康吃蛋，这3件事千万别做！
9.28 肺一伤，百病生！一套呼吸操，五个小绝招，常做养肺又护肺~
9.27 润肺止咳、清热生津……秋天多吃这5种“护肺菜”！
9.26 寿命“短”的人，身上会有4处“发黑”，若你没有，偷着乐吧~
转发博医堂公众号当天两篇不同内容到自己朋友圈并标注博医堂公众号打卡第**天+产品服用打卡第**天，连续30天，即可获得精美礼品一份！
