冬季容易骨质疏松,除了吃钙片,还可以有这个选择!

美食   2024-12-19 17:48   上海  



骨质疏松症是老年人的常见病

中医对于本病的治疗

主要采用的是

辨证分型调理的方法


哪些人容易患骨质疏松?



1、高龄老人,年龄在65岁以上的中老年人

2、绝经之后的的女性

3、体力活动过少,长期久坐久站和长期卧床者

4、摄入过多的咖啡和碳酸饮料

5、户外活动比较少,缺乏钙和维生素D,缺乏日照者

6、长期大量饮酒和吸烟

7、高钠高盐饮食

8、体重过轻消瘦的人,BMI<18.5

9、喜欢素食,肉,蛋,奶等蛋白质摄入严重不足

10、糖尿病等内分泌疾病患者


*提示:高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,做到早诊断、早预防、早治疗。



上海市普陀区中医医院

蒋玲玲副主任医师和大家聊一聊

骨质疏松可能出现的症状



骨质疏松有哪些症状?


1.乏力

容易疲劳,劳累后加重,负重能力下降甚至无法负重。


2.骨痛

以腰背部疼痛多见,也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性,没有固定的痛点。疼痛通常在姿势改变时、长时间行走后、夜间或负重活动时加重,甚至出现活动受限。


3.脊柱变形

比如脊柱变形,严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊柱畸形,甚至影响心肺功能。严重的腰椎的压缩骨折,也会牵连到腹部脏器,出现便秘、腹胀等。


4.骨折

即脆性骨折,在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折,好发于胸腰椎,其次为髋部、前臂远端、其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。骨折发生后,再次骨折的几率明显提升。


5.特发性青少年

可能出现突然生长停滞,容易多发骨折,之后疾病自然缓解。



如何缓解骨质疏松?



均衡饮食

增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。


适量运动

中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。


膏方调理

膏方具有滋补的功效,可强健五脏、补益气血、扶助正气,现已被广泛地应用于养生保健领域中。膏方立意在于平调、缓图、长效,且易于保存和携带,便于长时间服用,因此尤其适用于慢性虚损性疾病的长期调治,为骨质疏松症的治疗提供了新的思路。



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部分医生介绍



基本介绍

上海中医药大学附属龙华医院 主任医师

师承全国名老中医邵长荣教授

现任上海医学会、中西医结合学会、中医药学会下属呼吸专业委员会的副主任委员、秘书和委员

1984年组织开创了龙华医院的冬令进补膏方门诊


擅长

中西医结合防治慢支、肺气肿、哮喘、肺结核、肺炎等呼吸病及内科常见病、多发病。胃肠功能紊乱、多种失眠、亚健康、虚证的中医药调理。


基本介绍

上海中医药大学附属市中医医院 主任医师

市中医医院 石门一路名老中医门诊部  特需专家
上海中医药大学临床医学院  教授 、博士生导师

中医药高校教材《现代中医免疫病学》编委

擅长

甲状腺疾病——状腺结节、甲状腺肿大、桥本甲状腺炎、甲状腺肿瘤等各甲状腺疾病及中医外科疑难杂症;乳腺疾病;皮肤疾病——皮癣、湿疹、溃疡、瘙痒、过敏等皮肤粘膜疾病;骨关节病;肛肠疾病——便秘、肠息肉、肠溃疡、痔疮等; 前列腺疾病;肿瘤治疗——各类肿瘤术后中医调养、放化疗治疗后调理等;膏方调理——传统膏方辩证调理多种慢性病、虚症等。

基本介绍

上海中医药大学附属市中医医院 主任医师

上海中医药大学临床医学院  教授 、博士生导师

上海中医药大学附属市中医医院健康管理部 主任

上海中医药学会膏方分会 委员

市中医医院 石门一路名老中医门诊部  特需专家

 

擅长

心脑血管疾病,各类中医急症、难治性室性早搏、冠心病、心绞痛、心悸、心律失常、高血压、高脂血症、脑梗、中风等心脑血管疾病;糖脂代谢异常——肥胖、糖尿病、糖尿病综合症等各类糖脂代谢综合症;亚健康调理——体虚多病、免疫力低下、神疲乏力、精力不足、白天倦怠等; 焦虑、失眠、睡眠障碍、眩晕等; 膏方调理——传统膏方调理多种慢性病,虚症、亚健康、早衰症等。

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基本介绍

上海市岳阳医院传统医学科 特需门诊专家

上海中医药大学教授

上海中医药大学原方剂教研室主任、博士生导师

中华医学会方剂学分会副主任委员

世界药膳协会理事

获得“上海市育才奖”,“上海市教育系统巾帼建功标兵”,“上海市三八红旗手”等称号

普通高等教育“十二五”规划教材 全国高等医药院校规划教材 《方剂学》主编


擅长

临床以各种胃肠道病症中疑难杂症为主。如消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎、胆汁反流、肠化生。女性月经不调、更年期综合征、痤疮,以及各种疑难杂症及手术后的调理。

基本介绍

上海中医药大学附属曙光医院 教授、主任医师

上海中医药大学教授 硕士生导师

从医三十余年


擅长

急慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、顽固性咳嗽等呼吸系统疑难杂症;反流性食管炎、胃炎、老胃病、结肠炎、消化道溃疡等消化系统疑难杂病;早搏、高血压、冠心病、心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、中风等心脑血管内科杂症;妇科疾病;失眠、焦虑、忧郁症等;肿瘤治疗与康复;膏方调理。

基本介绍

上海中医药大学附属龙华医院奉贤分院 主任医师

上海中医药大学兼职教授

第六批全国名老中医药专家学术继承人

张重华全国名中医工作室核心成员

上海市优秀青年中医临床人才

奉贤区滨海系列拔尖人才

奉贤区卫生系统领军人才

马胜民奉贤区名医师工作室首席专家

奉贤区优秀科技工作者

耳鸣之光(www.tinnitus-light.org)网站中医专家

上海都市频道X诊所特约专家

上海中医药学会耳鼻咽喉分会常务委员

上海中西医结合学会耳鼻咽喉分会委员

中华中医药学会耳鼻咽喉分会委员

中国中西医结合学会耳鸣专委员委员

中国中西医结合学会中医药研究专委会常委

世中联耳鼻喉口腔科专委会理事

《中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志》编委会委员

 

擅长

中医药辩证治疗过敏性鼻炎、慢性鼻炎鼻窦炎、鼻出血,嗅觉障碍、声带白斑、喉源性咳嗽、分泌性中耳炎、耳鸣耳聋等疾病。临床中医泡茶方、穴位压丸、耳针、穴位注射、膏方等为其治疗耳鼻喉科疾病特色。


先后师从上海市著名耳鼻咽喉科专家刘福官教授和张重华教授,曾全国拜师国医大师干祖望弟子、全国第三批中医优才、江苏省中医院蒋中秋教授,上海市名中医、眼病针灸专家张仁教授,国医大师裘沛嫡传弟子、上海市名中医王庆其教授。曾在国家、省部级核心期刊发表论文20余篇,参编著作5部,主持研究上海局级课题5项。

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基本介绍

上海中医药大学研究员 博士研究生导师

中华医学会、中国中西医结合学会、中国民族医药学会、中国中医药研究促进会、上海市医学会等专委会委员


擅长

1、急慢性骨关节疾病(颈椎病、肩周炎、腰腿痛、退行性关节炎等)

2、急慢性痛症(头痛、神经痛、软组织痛、关节痛等)

3、中风后遗症(面瘫、偏瘫、失语、功能障碍等)

4、更年期综合征(失眠、盗汗、心慌、疲倦、情绪异常等)

5、亚健康及免疫功能低下调理

基本介绍

上海中医药大学附属龙华医院 特需门诊专家 

硕士研究生导师

徐汇区老干部局保健专家

世界中医药学会联合会老年医学专业委员会常委理事

中华中医药学会老年病分会常委

阿尔兹海默病防治协会全国中医药专业委员会常委

 

擅长

心脑血管疾病,例如:高血压、冠心病、心绞痛、心律失常、心梗、中风等; 肠胃疾病,例如:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、肠溃疡、便秘等胃肠道疾病;亚健康中医调理,例如:失眠、健忘、早衰、亚健康各类虚症等;老年性痴呆——阿尔茨海默病中医治疗与调理;中风康复期的对症治疗和调理;传统膏方调理多种常见病、疑难病、慢性病、虚症等。

基本介绍

上海市中医药大学附属第七人民医院治未病中心 副主任医师

全国第三批学术思想继承人

中华中医药学会治未病分会委员

上海中医药学会亚健康分会常委


擅长

治疗糖尿病、糖尿病性肾病、慢性疲劳综合症、支气管哮喘、复发性口腔溃疡、针对亚健康状态不同体质、擅以中医辨证、制定个性化中医养生方案,实现中医治未病的核心理念。

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基本介绍

上海市岳阳医院中医内科 特需门诊专家

从事中医教学及临床治疗工作五十余年

长期从事内、妇科疑难杂病的研究和治疗


擅长

中医药治疗高血压、心脏病、脑溢血及脑梗后遗症;胃病肠炎腹泻;慢性咳嗽哮喘;妇女月经不调、痛经、不孕症及盆腔炎;甲状腺机能亢进、肿瘤及各种慢性体虚及亚健康的调理。

基本介绍

副教授

上海中医药大学金牌教师

优秀教学团队“跨学科教师学习团队”带头人

中华中医药学会治未病分会委员

浦东新区中医药文化专委会常委

从事中医基础教学及研究


擅长

脉诊及体质辨析,善于体质调整、亚健康调理,中医内科、妇科、儿科杂病。如:心血管病、胃肠病、失眠、哮喘、过敏性鼻炎、痤疮、湿疹、荨麻疹、颈椎病、月经失调、更年期综合征等。

基本介绍

2009年毕业于江西中医药大学中西医结合专业

2016年于上海中医药大学获得同等学力硕士学位

先后师从上海市中医医院李勇教授——学习脾胃病、上海市第六人民医院吴耀持教授——学习伤科病。


擅长

颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、面瘫等疾病的针灸治疗;眩晕、不寐、便秘、胃脘痛、虚劳、心悸等常见疾病的中医药治疗。




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