深秋的气温，说降就降。对于大多数女性而言，寒冷总显得不太友好。可时下很多男同胞也感觉到自己越来越怕冷，背部总有一块冷冷的区域，暖和不起来，像冰冻着了一样，就以为是自己肾阳不足，肾虚了，就开始大量吃一些补肾的药物，可越吃越糟糕，甚至还出现了口腔溃疡等问题。
男性怕冷和女性怕冷一样么？不一定，男性以元气为养，元气充沛则活力满满，而当前日常生活中，不少男性有熬夜、纵欲、喜食肥甘厚腻等行为，这些行为会不断消耗人体元气，导致元气亏损，出现畏寒怕冷、疲劳、精神不济、性功能障碍等问题。
因此，要想改善男性怕冷，不妨如此做!
灸一灸膏肓穴
膏肓穴，被古人称为“益寿延年”穴，有很好的补充元气，提升人体阳气的作用。膏肓穴归属足太阳膀胱经，其位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。每天用艾条在该穴艾灸30分钟，从而达到调和气血，温补元气之妙。
动一动腰部肌
腰为肾之府，腰部不仅是肾所居住的地方，更是人体命门所在，是元气交会的地方，通过锻炼腰部可以激活命门元气，增强元气的充沛程度。因此，我们可以练习“双手攀足固肾腰”动作，达到锻炼腰部肌肉，增加元气的饱满度。
步骤一：两腿伸直站立，同时两手掌心向前上举；意在腰部的控制。
步骤二：随后两掌下落至胸前，掌心向上，指尖相对;然后两掌沿腋下后擦至后背，沿脊柱两侧向下按摩至臀部。同时上体前俯，沿腿侧面和后面向下按摩，经脚两侧止于脚面，然后足趾上翘，抬头塌腰。意在腰腿肌肉的拉伸。
步骤三：两掌沿地面前伸，腰部发力后伸，随之用手臂带动上体起立，两臂肘关节伸直贴耳上举过头，掌心向前。
擦一擦阳气根
人老腿先冷、腿冷阳无根。阳气无根就如浮萍一样，四处游散不聚，阳气不聚合自然身体畏寒怕冷。因此，通过刺激足底的涌泉穴，可以帮助阳气有根，从而达到生生不息之妙。右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。然后，两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，因此在使用时或进行其他预防措施时，最好在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
南充市中医医院治未病中心男科门诊拥有医疗、教学、科研为一体的优质医疗团队，拥有省、市级名中医数名。该门诊擅长中医特色治疗阳痿、早泄、前列腺疾病、精子异常、不育、阴茎萎缩等男科疾病，深受群众好评。
医师介绍：
罗熙林 治未病科副主任、中医内科主治医师，医学硕士，四川省首届国医大家学术经验班学员，四川省名中医学术经验继承人。擅长治疗肝炎、脾胃、呼吸、妇科等常见病，尤其弱精、少精、精子不液化等原因不育，阳痿、早泄等性功能障碍，及急慢性前列腺疾病、精索静脉曲张、泌尿系感染等男科疾病。常年开展中医“治未病”服务。
文字：王威
排版：屈红琼
审核：杨莹洁传承工作室
南充市中医医院治未病科
