想让自己更快乐
不妨试试这三招
江西省宜春中学 刘京平
经常有人在刘老师的后台留言，说自己如何如何地不快乐。其实想要不快乐，人人都有理由。生活哪能十全十美呢，对吧？但是想要快乐也是有很多方法的。今天刘老师教你三招。
第一、原谅自己：释怀过往，轻装前行
“人非圣贤，孰能无过？”芸芸众生，凡夫俗子，每个人都会犯错，都有可能做出不够理智的行动，可那又怎样？此事古难全。
要让自己更快乐，首先要学会原谅自己。原谅自己，并不是对错误视而不见，而是认识到错误是成长的一部分，是通往更好自己的必经之路。当我们能够坦然面对自己的过错，不再沉溺于自责和悔恨之中时，内心的负担就会减轻，心灵的空间也会变得更加宽广。
具体操作上，我们可以尝试以下几个方法：
记录反思：找一个安静的时刻，拿起笔和纸，将心中的愧疚和遗憾一一写下。在书写的过程中，我们不仅能够理清思绪，还能更加客观地看待自己的过错。写完后，不妨将这份反思放在一旁，让它成为自己成长路上的一个印记。
自我对话：在内心进行一场对话，用温柔而坚定的声音告诉自己：“我已经尽力了，现在我要放下过去，向前看。”通过这种积极的心理暗示，我们可以逐渐摆脱负面情绪的困扰。
寻求支持：有时候，独自面对错误可能会让我们感到无助和孤独。这时，不妨向亲朋好友或专业人士寻求帮助和支持。他们的理解和鼓励，会让我们感受到温暖和力量，从而更容易地原谅自己。
在经典影视剧《甄嬛传》中甄嬛的故事，就是一个生动的例子。她从一个纯真无邪的少女成长为深宫中的智者，期间经历了无数的背叛和伤害。但她最终选择原谅那些曾经伤害过她的人，也原谅了自己在宫廷斗争中的种种手段。这份宽容与释怀，让她在晚年得以享受内心的宁静与快乐。
第二、犒劳自己：对自己好一点。
在快节奏的现代生活中，我们往往忙于工作、学习和家庭琐事，却忽略了对自己的关爱和照顾。其实，犒劳自己并不是一种奢侈的行为，而是一种必要的自我投资。当我们懂得宠爱自己、享受生活时，就会发现快乐其实就在身边。
具体操作上，我们可以从以下几个方面入手：
美食疗愈：美食是治愈心灵的良药。不妨在忙碌之余，为自己准备一顿丰盛的晚餐或是一杯香浓的咖啡。在品尝美食的过程中，让味蕾的享受带动心情的愉悦。
兴趣培养：每个人都有自己的兴趣爱好，无论是阅读、绘画、音乐还是运动。找到并坚持自己的兴趣爱好，不仅可以丰富我们的生活内容，还能让我们在追求的过程中感受到成就感和满足感。
旅行探索：世界那么大，总有一处风景能让你心动。不妨规划一次说走就走的旅行，去体验不同的文化、风景和人情。在旅行的过程中，我们会发现自己的眼界变得更加开阔，心灵也变得更加自由和快乐。
当代著名艺术家蔡国强就是一个懂得犒劳自己的典范。他在创作之余，总不忘给自己留出时间，去享受生活的美好。他喜欢旅行，每到一处都会用心感受当地的文化和风情；他也喜欢阅读，从书籍中汲取灵感和智慧。正是这些看似微不足道的犒劳，让他的创作更加丰富多彩，也让他的生活充满了乐趣和动力。
第三、赞美自己：肯定自我，绽放光彩
有许多人常常会陷入自我怀疑和否定的漩涡中。我们担心自己的表现不够好、能力不够强、价值不够大……然而，这些消极的想法只会让我们更加沮丧和失落。要让自己更快乐，就要学会赞美自己、肯定自我。
具体操作上，我们可以尝试以下几个方法：
列出优点：找一个安静的环境，静下心来思考自己的优点和长处。将它们一一列出并反复阅读，让自己更加清晰地认识到自己的价值和魅力。
正面反馈：每当自己完成一项任务或取得一定成绩时，不妨给自己一些正面的反馈和鼓励。这种积极的自我肯定可以激发我们的自信心和动力，让我们更加勇敢地面对未来的挑战。
挑战自我：在赞美自己的同时，我们也要勇于挑战自我、突破自我。通过不断地学习和实践，我们可以发现自己的潜力和可能性远远超过自己的想象。这种自我超越的过程本身就是一种极大的快乐和满足。
赞美自己并不意味着盲目自大或目中无人，而是一种积极的自我认知和接纳。当我们能够真诚地赞美自己时，就会发现自己原来拥有如此多的美好和可能。这种自我认同和肯定会让我们更加自信地面对生活中的挑战和困难，也会让我们在人群中绽放出独特的光彩。
你看刘老师每天乐呵乐呵的，并不是刘老师的生活完美无缺，只不过是懂得为自己开解而已。大家真的想让自己更快乐，不妨从原谅自己、犒劳自己、赞美自己这三个小办法开始。请记住了，如果你自己都不爱自己，那世界上谁还会来爱你呢？
魔镜魔镜告诉我，
这世界谁最快乐？
