咨询不是诊疗是同盟
如今心理咨询的概念已经获得广泛普及，不但专业网站、APP层出不穷，传统媒体的心理类栏目，以及各种讲座、微课也都极为丰富，大众对于心理咨询的认知和接受度正在悄然改变，越来越多的人愿意通过心理咨询来帮助自己解决烦恼。
然而，正如我们能够熟练使用网络却并不打算精通网路原理一样，对于心理咨询，大多数人往往更希望它是解决问题的一个简单方法，却又不太了解心理咨询理论，总是期待陈述问题后，咨询师立即给出专业建议，告诉自己怎么办，然后一切就都好了。这是非常标准的医生诊疗模式。
然而，心理咨询过程与诊疗模式有极大不同，它是一个缓慢的、逐步发酵变化的过程，并且，最重要的是，来访者并不是付费后就万事大吉，成为甩手掌柜，可以将一切问题扔给咨询师去处理，而是需要和咨询师组成“咨访同盟”，共同为实现咨询目标而努力。
咨询前需要先看坏处
一般来说，几乎没有人会将心理咨询作为解决问题的第一选择，苦思冥想、多方努力之后，依然无效，心理咨询才会成为“最后一根救命稻草”，被来访者紧紧抓住。而此时，来访者往往身心俱疲、焦灼不安，无形中提高了对于咨询师的期待，将其理想化为很有力量的权威，很希望自己的一切痛苦在咨询师的指导下都能立刻烟消云散。
然而，心理咨询并没这么神奇，实际的咨询进程往往会打破这些理想化，当来访者慢慢泛起失望，进而对咨询本身产生疑虑时，咨询工作也就难以进一步深入了。
因此，尚在犹豫的潜在来访者，欢迎在踏进咨询室之前，先了解心理咨询的“坏处”，明晰作为来访者需要承担和付出的部分，然后，再做出适合自己的选择。
咨询的三大坏处
“冰冻三尺，非一日之寒”，促使来访者寻求咨询的原因，必定不会是一朝一夕形成的，那么，要让咨询师评估它、处理它，也难以在一朝一夕内完成。
首次访谈，咨询师需要做的工作不少，倾听、提问、评估、建立咨访关系、考虑咨询方案，且不说精神动力取向的长程咨询，即便是短程咨询，绝大部分个案也难以在一两次咨询后就达到咨询目标。
咨询效果的真正体现，并不是在咨询室内的短暂领悟，而是在咨询室外，由“家庭作业”推动，在日常生活和工作中出现的变化。这些变化带给来访者不同于以往的感受，又可以在下一次的咨询中探讨，进一步调整，如此循环往复，逐步累积。甚至有时咨询目标的确定，都需要反复的澄清和具体化。
咨询师经常会告诫自己在咨询中“慢下来”，这并非有意拉长咨询进程，而是咨询师关注的并非来访者所表述的“问题”本身，咨询师探究的是隐藏在“问题”之下的暗流，这需要耐心。
就像一个发烧的病人，医生有时并不赞成病人自己直接服用退烧药强行退烧，因为如果引起发烧的原因不确定，而武断地掐灭发烧这个症状，很可能反而延误诊断，带来危险。
所以，来访者在走进咨询室之前，可能就要有一个心理准备，如果你在首次访谈中觉得咨询师是适合你的、靠谱的，那么，接下来你可能需要以固定频率进行若干次连续的、有规律的咨询，这需要你支出固定的时间、相当的精力、不菲的费用。
咨询的价值
这意味着，咨询将成为你生活中比较重要的事件，你需要为它预留时间，甚至当别的事情和它冲突时，它也不应被替代。要做到这一点非常不容易。
很多人觉得，不菲的费用是咨询持续的最大阻碍，数百元一次的咨询实在是太贵了。但事实上，当你在心疼这笔费用而犹豫是否要支出时，你考虑的已经不是费用本身了——它肯定在你的支付能力范围内——你考虑的是价值。
是的，价值。你在反复衡量咨询是否值得你付出这笔费用，是否能够真的解除痛苦。更深一些，也许你自己还未意识到，你在考虑你的痛苦是否值得用这笔费用去消除。
消除意味着重建。有时痛苦固然让你不适，但已是目前状况下最佳的平衡，如果将痛苦大张旗鼓地重视起来、剥离出去，那么，你必将有所调整，旧的平衡被打破，新的平衡即将形成，而任何人面对未知，都需要勇气。
咨询是不安于现状的选择
就像很多人所经历过的，无数次想要辞职，却终究还在岗位上一样，安于现状，也是一种选择。而咨询，是不安于现状，怎可能毫不犹豫。
当你终于抵不住内心的渴望，抱着试试看的心态踏入咨询室，你很快会发现，在前几次咨询中，咨询师的倾听和共情让你觉得安心而舒适，随着信任的加深，你却反而难受起来，甚至不知该说什么。
因为你将逐步呈现一个面具之下的、真实的自己，你不一定会喜欢那样的自己，甚至不一定能够接受。可是你却不知不觉在和咨询师分享那样的自己，你好像成了一个旁观者，和咨询师一起打量自己、审视自己、讨论自己。
这个过程可能会有一些不愉快。咨询师不会指责你，但你会，你会自责。原来孩子逃学，是因为我没有好好对待妻子么？可妻子又是怎么对待我的呢？所有的人际关系都没有纯粹的因果，只有互动的因子。
你在咨询室里逐渐梳理它们，却很可能碰到内心的伤痛，咨询师固然会小心谨慎，但那些涌起的情绪，终究是你不得不面对的。
而你要为这些所有、这些一切支付费用——这已经不是最重要的了——你还要支付时间、支付精力、支付其他一些说不清道不明的东西，你真的愿意么？
咨询可能只会成为一段回忆
即使你愿意，也别急着点头，你还需要知道，心理咨询一旦产生效果，所影响的并不只是你，一切有你参与、与你有关的人和事，可能都会因你的不同而变得与以往不同，但那些“不同”你无法控制，未必就是你所希望的。
也就是说，你将会把心理咨询对你的影响带入你的人际关系，但会因此而发生什么，你无法预知，咨询师更不可能预知，因为那是你的人生。
你还需要知道，即便你付出时间、精力、金钱，经历了一段相对完整的咨询过程，即便你认为那是有效的，多年以后回首，你只会记得有那么回事，有那么一位咨询师，但你不一定会记得咨询师的样子，不一定会记得咨询师说的话，那只是你人生过往中一个淡淡的影子罢了，微不足道。
TA已成回忆，前行的只有你。
知心事.
莫老师
如果你真的想好了，请添加莫老师微信，开启一段咨询之旅。
