很多人都觉得，睡觉打呼噜是睡得香的表现。但你有没有想过，为什么有些人呼噜声均匀，而有些人的呼噜声却时有时无，甚至会突然中断，过一会儿又猛地响起？这种异常的呼噜声，在医学上被称为 “睡眠呼吸暂停低通气综合征”。
中医对睡眠呼吸问题早有研究，《黄帝内经》中就有关于 “呼吸不利” 的记载，认为呼吸与脏腑功能密切相关。从中医理论来看，肺气不利、痰湿阻滞等都可能导致睡眠中的呼吸异常。而现代医学研究也表明，睡眠呼吸暂停低通气综合征可不是小事，它与高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性疾病的发生发展有着密切联系。
睡眠呼吸暂停低通气综合征，简单来说，就是在睡眠过程中，呼吸道会反复出现阻塞，导致呼吸暂停或通气不足。每一次呼吸暂停，身体就会处于缺氧状态，就像汽车发动机在缺氧的情况下工作，时间长了，各种零件都会出问题。
长期患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，会使心脏负担加重，增加患高血压、冠心病的风险。研究显示，这类患者患高血压的几率比正常人高出 3 - 5 倍 。
同时，缺氧还会影响糖代谢，使得糖尿病的发病风险上升。而且，由于夜间睡眠质量差，白天还会出现嗜睡、乏力、注意力不集中等症状，严重影响生活和工作。
那么，怎么判断自己或家人的呼噜声是否异常呢？
如果你在午睡或夜间睡眠时，呼噜声响亮且不规律，呼吸时有停顿，停顿时间超过 10 秒，或者一夜睡眠中呼吸暂停次数超过 30 次，那就需要警惕了。
另外，如果晨起后感觉口干、头痛，白天总是困倦、没精神，即使睡眠时间充足也无法缓解，也可能与睡眠呼吸暂停有关。
如果你怀疑自己有睡眠呼吸暂停低通气综合征，千万别不当回事，建议及时去医院进行睡眠监测，明确诊断。
在日常生活中，也可以通过一些小方法来改善。比如，保持健康的体重，肥胖是导致睡眠呼吸暂停的重要原因之一，减轻体重能有效缓解症状；睡觉时尽量采取侧卧位，避免仰卧，这样可以减少舌根后坠，保持呼吸道通畅；戒烟限酒，烟酒会刺激呼吸道，加重呼吸道狭窄。
别再把呼噜声当作睡得香的标志了，它可能是身体发出的求救信号。如果你有过类似的经历，要及时关注午睡和夜间睡眠时的呼吸状况，出现异常一定要去看医生！
