你是否想过，为什么有些人能健健康康活到 100 岁，而有些人却在晚年疾病缠身？60 岁，人生步入新的阶段，身体机能逐渐衰退，一些生活中的小细节，很可能成为影响寿命的关键因素。今天，就来聊聊那些百岁老人在 60 岁时，大多不会做的 3 件事。
现代生活节奏快，很多人即便到了 60 岁，依然闲不下来。有的忙着帮子女带孩子，有的还在为生活奔波。但你知道吗？过度劳累可是健康的大敌。中医典籍《黄帝内经》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 长期过度劳累，会损耗身体的气血和精气，让身体越来越虚弱。
有研究表明，长期处于过度劳累状态的人，患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险会显著增加。60 岁后，身体的修复能力大不如前，更需要我们合理安排生活，避免过度劳累。给自己留出足够的休息时间，每天保证充足的睡眠，让身体有时间恢复元气。
生活中难免有不如意的事，可 60 岁后，情绪的剧烈波动对健康的影响不容小觑。中医认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。情绪的大起大落，会直接影响脏腑的功能。
一项针对老年人的心理研究发现，情绪不稳定的老人，患抑郁症、高血压等疾病的概率比情绪平和的老人高出许多。所以，60 岁后，要学会控制自己的情绪。遇到烦心事，不妨深呼吸，出去走走，和朋友聊聊天，别让坏情绪在心里扎根。保持一颗平和乐观的心，是长寿的秘诀之一。
随着生活水平的提高，养生越来越受到大家的重视。但有些 60 岁的老人，盲目跟风养生，反而给身体带来了负担。比如，有些人听说吃某种保健品好，就大量购买服用；还有些人过度运动，超出了身体的承受范围。
养生需要科学合理，每个人的体质不同，适合的养生方法也不一样。中医讲究辨证论治，养生也应因人而异。60 岁后，要根据自己的身体状况，选择适合自己的养生方式。如果不确定，可以咨询专业的医生或养生专家，让养生真正为健康加分。
