秋天干燥,建议多吃蒸菜身体好,营养还不上火,舒坦过秋天

情感   2024-10-30 17:03   黑龙江  

导读

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秋天干燥,多吃蒸菜对身体益处多。不仅能够保留食材本身的鲜美,还能保证营养的不流失。营养丰富、易于消化。下面看看这五道简单易做的蒸菜吧。

一、香菇蒸滑鸡

1、香菇泡发好,三黄鸡处理干净,砍成小块,把姜葱和红枣放进来,加生抽,蚝油、食盐,白糖、料酒、胡椒粉抓拌均匀,来点玉米淀粉抓拌一下。

2、平铺在盘中,等到水开后,再扣上盖子,蒸十分钟左右。再撒上点枸杞和葱花,就已经做好了。

二、广式豆豉蒸鱼腩

                                                                                                 

1、鲢鱼切成厚片。切点蒜姜末,葱白,放入鱼块里,调入一小勺盐、白糖,生抽、蚝油,淀粉、料酒,充分的抓拌均匀,再倒入一些豆豉,茶籽油抓拌均匀,腌制20分钟。

2、一块豆腐切成薄片,摆在盘子里,然后把腌制好的鱼腩铺在豆腐的上面,蒸锅水开,蒸十分钟,再撒一些葱花,倒入滚烫的热油,激发出香味。                                                                                            

三、广式香芋蒸排骨

                                                                                                 

1、排骨浸泡20分钟,挤干水分,准备多一点蒜末,放入排骨里。倒入一勺料酒、生抽,盐、白糖,淀粉,一把豆豉,食用油,充分的抓拌均匀,腌制30分钟。

2、香芋切成小方块,放入锅里煎一下,煎至两面金黄,摆在盘子里,排骨铺在香芋的上面,然后放入蒸锅里,水开中火蒸30分钟,撒入葱花。

                                                                                                 

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