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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。冬季虽以“藏”为重，但养肺之事同样不可忽视。肺作为我们与外界相通的“门户”，极易受到风寒之邪的袭扰。保肺气适 当舒张敛藏，实为御外邪、防感冒及哮喘等肺疾的根本所在。保持肺气的清新与流畅，更能紧固阳气，削其无谓损耗。再说，调养得宜，身体免疫力也能更上一层楼，那些小恙微疾，皆无所惧。今天，木子讲一个独特的锻炼方法~“飞鹤展翼润肺功”。“飞鹤展翼润肺功”，就是模仿白鹤展翅飞翔的样子，让肺部得到滋润、强化，还能通气。此动作融合了中医五行里的“金”元素，专门对应咱们的肺。动一动，就能让全身的气血都活跃起来，均衡身体机能，让你一天之计在于晨，醒来便精神焕发。中医有云，肺为气之主，司掌呼吸。肺不只司呼吸之用，更掌清浊之运。通过飞鹤展翼润肺功中的深长吸呼伴以身形波动，可增强肺的呼吸功能，提升肺活量，使你的每一次呼吸皆深邃而雄浑。气为血之帅，血为气之母。血气相依，此系中医理论的核心所在。飞鹤展翼润肺功体态和谐活动，可促血气通顺，滋养百骸，致其丰沛。同时，手臂的挥动尚可激发大肠经与肺经，更进一步使经脉通顺，增进气血流转。中医视阴阳平衡为康健之基。飞鹤展翼润肺功能够能精妙调和人体阴阳，使身形处于至善之境。再者，肺与大肠相为表里，此法非独能调摄肺气，还可助大肠疏泄，致脏腑间和谐相依。在飞鹤展翼润肺功的习练之中，手臂的上下挥动足以充分延展肩颈、腰背诸部的筋骨，舒筋解紧绷与板硬，添身姿的柔韧度。坚持不懈，更能大幅强体，提高免疫及御疾之力，让疾病无处遁形。清晨时分，一套飞鹤展翼润肺功下来，能让你迅速从睡眠中苏醒，神采飞扬。深呼吸配合体动相谐，可增进脑府的供氧，使人觉神清气爽。同时，在快节奏的现代生活中，此功还能帮助你缓解心理压力与焦虑情绪，让心灵得到真正的放松与愉悦。第一步：站好，双脚分开，比肩齐宽，稳稳当当的。闭目，舌尖顶上颚，周身松弛，心境恬淡。第二步：吸气，双掌缓缓上举，掌心相向，脚缓缓抬起，指尖微合，犹如欲抚天际之边。这一抬啊，不仅肺部空间拉开了，心情也跟着舒畅了。第三步：呼气，身体慢慢下降，肩膀、手肘都放松下来，髋部和膝盖也跟着放松。犹如一叶轻盈降下。呼气之时，心念体内污浊、倦意、重负皆随呼气消散无踪，留下的都是清新和宁静。第四步：就这样一抬一降，重复九遍或者更多，直到你觉得舒服为止。每次抬手扬臂而落，皆是对肺脏柔情呵护，也是对心身一番涤荡洗礼。你会发现啊，呼吸越来越顺畅了，肺部好像被彻底打开了似的。![]()
大家有没有发现，这个动作是否有金鸡独立的影子，但通过呼吸加以双臂的动作即可对肺部有良好的改善。让我们放慢脚步，每天早上用三分钟的时间，让肺气通畅，让精神焕发。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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