随着秋风送爽，我们迎来了充满希望与挑战的新学年。在这个全新的起点上，为了助力每位学子以更加饱满的精神状态迎接未来的学习与生活，增强学生心理韧性，文绮中学依循每年的惯例，精心策划并成功举办了一场心理健康主题班会活动。
本次班会活动中，班主任老师们根据各个年级学生的心理发展特点，选取了心理健康教育的多个重要主题，涵盖自我认识、情绪管理、学会学习、压力应对、人际交往、自尊自信等多个命题。
正确认识自己，是自我提升的重要前提。六年级的同学们刚刚踏入中学阶段，六（7）班班主任沈老师围绕“正确认识自我”的主题，和同学们一起讨论了“我”是谁、如何正确认识自我。在活动中，沈老师引导同学们思考“我是怎样的人”，鼓励大家拥抱真实的自我，发掘内在潜力。同学们积极参与讨论，更好地了解了自己的性格、兴趣、优势及价值观。
七（5）班班主任张老师聚焦了情绪管理的主题，以同学们学习生活中常见的焦虑情绪为例，教会学生如何识别、缓解焦虑情绪。通过班会活动，同学们认识了焦虑情绪的表现和产生原因。更重要的是，同学们学会管理情绪的方法，例如正向自我暗示、合理发泄、及时倾诉，平时培养好的习惯、制定计划等。这促进了学生整体的情绪管理能力，让学生建立和维护良好的情绪状态，掌握了基本的情绪调节策略，学会积极应对各类消极情绪。
养成良好的学习习惯，是新学期学习生活的重要部分。八（5）班班主任范老师观察到，开学之初班上一些同学还未适应八年级的学习节奏。因此，范老师围绕“学习永动机”展开班会，引导同学们了解自己的学习动机和学习习惯，觉察自我现有的学习状态。同学们学会了从动机层面不断激励自己，主动改善学习方法，提高学习效率；学会自主学习，科学有效地利用学习时间。
八（4）班班主任陶老师关注到了学生在压力应对方面的问题，以“正视压力、学会减压”为主题开展活动，让学生学会识别自己面临的压力源，尝试从挑战中寻找机遇，将压力视为成长的动力。
同学们明白了保持乐观、自信的态度对于应对压力的重要性，并意识到健康的身体是应对压力的基础，保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，都有助于我们保持身心健康，更好地应对压力。此外，同学们学习到调节呼吸放松法、自我按摩等改善压力状态的方法；还可以通过向他人倾诉，获得亲人与朋友的支持。
八（2）班班主任王老师以青春期的特点为切入点，和同学们探讨了人际交往中大家可能出现的各种烦恼。同学们认识到随着年龄的增长，独立意识的增强，人际交往、发展亲密的伙伴关系是青少年的一种精神需要；主动沟通与表达、避免指责和攻击性语言、尝试换位思考、认真倾听、真诚待人、积极反馈等，都是人际交往的法宝。
六（4）班班主任金老师带领同学们在班会课上，回顾了自己以往的成功经验与高峰体验。通过从这些经验中挖掘学生的技能与资源，鼓励学生悦纳自我，引导学生树立自信，客观评价自己，积极看待自己。
八（7）班班主任林老师与同学们通过对理想目标的讨论，架起了理想我与现实我的桥梁，引导同学们从不同角度看待迷惘和挫折，积极发展自我，提升自尊自信水平。
此次心理健康主题班会活动，融合多种互动形式，通过角色扮演、绘画表达、小组讨论、互动游戏等多种活动形式，触及心理健康的多个维度。
活动过程中，同学们积极参与、相互支持，共同营造了温馨、包容和向上的氛围。同学们能够在游戏中觉察、在互动中领会，在参与中体验、在体验中成长。
通过此次活动，同学们不仅收获了心理健康知识，更重要的是逐渐学会如何在日常生活中运用这些知识来管理情绪、处理人际关系、提升学习效率、有效应对压力，并逐步建立起自尊自信的特质，为本学期的学习生活奠定基础。
以心灵之光，共鉴成长。本次心理健康主题班会活动圆满落幕，但心理健康教育的步伐不会停止。文绮中学的心理健康教育系列活动将继续助力每位学子勇敢前行，绽放属于自己的光彩。
文案| 刘小童
内容审核| 许灵均
图文编辑| 朱璟珏
