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一学期的课程和考试终于结束了，你为暑假做了哪些安排呢？
我们都知道，“i人”（内向者）更喜欢在独处中获得能量，喜欢自己思想里的那个安静、受控制的世界。而“e人”（外向者）则更喜欢从社交中汲取营养和能量。
今天就为“i人”和“e人”准备了两种暑假愿望清单，看看哪款更适合你？
16型人格的暑假清单
「e人的暑假计划」
没有什么比和朋友一起自驾游更令人难忘的了。制作最喜爱的歌曲的播放列表，规划你们的目的地，然后开始冒险吧！根据16型人格问卷，ENTP（辩论家）是最有可能在陌生的情境中感到兴奋的人格类型。去新地方冒险，和可爱的陌生人“搭讪”是他们喜欢做的事。![]()
没有什么比聚在一起烧烤更能体现夏天的味道了。播放你和朋友们最喜爱的音乐，一起享受美食，享受传统夏日乐趣。根据16型人格研究，当ESFJ（执政官）人格从朋友、伴侣或家人那里听到好消息时，他们的情绪会大幅提升。![]()
在所有人格中，ENFP（竞选者）是最有可能感受自己所处地方的能量的类型，所以他们会尽量远离那些给自己带来“负能量”的场所。去听一场音乐会，感受夏日的美景和美妙。随着动感的音乐起舞，和朋友留下一起欢笑的合照，这是庆祝和突出你的夏天并留下难忘回忆的好方法。![]()
激发你的肾上腺素，享受白水漂流探险的刺激。这项充满活力的娱乐活动不仅有益健康，而且是与他人建立联系的一种令人兴奋的方式。根据16型人格问卷调查，ENTP（辩论家）、INTP（逻辑学家）、ENTJ（指挥官）是最可能说自己喜欢看恐怖电影的人格类型。相反，ISFJ、ISFP、ESFJ人格是最不可能喜欢恐怖电影的类型。![]()
召集好友，观看最令人毛骨悚然的恐怖电影，度过一个尖叫声和刺激的零食之夜。当你和其他人一起经历真正的恐怖时，会产生一种非常特殊的联系。
根据16型人格问卷调查，ESTP（企业家）是最有可能说自己喜欢运动的性格类型。去当地的网球场、羽毛球场、篮球场挑战你的反应能力，享受新鲜的空气和阳光！打球有很多好处：促进新陈代谢，降低体脂，提高肌肉张力、力量、灵活性和骨骼密度。
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在海滩上晒晒太阳，可以提高血清素水平。和朋友一起在水中嬉戏、打排球、玩水枪大战，或带上一本好书放松身心。根据16人格调查问卷，ESFP（表演者）是最有可能说他们喜欢鲜艳衣服的性格类型。所以，这个暑假，穿上你最亮丽的衣服，点亮世界！![]()
邀请你的“i人”朋友一起，在农贸市场品尝当地的蜂蜜、当季的新鲜水果、新鲜出炉的面包、鲜花或当地种植的农产品。这是一种有趣又美味的方式，可以让你感觉与自己社区的人建立联系，又能支持当地农民。![]()
夏天一直下雨不想出门？没问题！你仍然可以通过在游戏上和朋友一同游戏竞技，交流各种生活笑话和建议。![]()
根据16型人格问卷调查，ENFJ（主人公）是最可能表示自己喜欢涉及盛装打扮或角色扮演活动的社交活动。有几种方式可以实现这一点。你可以在朋友圈发起邀请，举办一个主题派对——魔法电影之夜，有人愿意扮演吸血鬼和女巫吗？![]()
如果在你的邀约中有重要的人，去游乐场一起坐摩天轮会是一个很浪漫的场景。![]()
在所有人格中，ENTJ（指挥官）是最有可能认同自己一直在寻找学习新技能的方法。他们不喜欢坐着不动，更想取得成就。![]()
想学习一门新语言的 50 个单词吗？想学如何做视频和动画剪辑吗？跟着你最喜欢的歌曲跳舞吗？也许你还可以学着演奏一种新乐器！当然，这是一项“e人”和“i人”都可以享受的活动。选择一项新技能，每天练习至少 10 分钟。还可以组成“学习搭子”分队一起交流学习经验。
「i人的暑假计划」
根据16型人格官网调查问卷，四组人格对阅读的喜爱程度按降序排列为：NF（绿人组）85%、NT（紫人组） 84%、SJ（蓝人组） 74%、SP组（黄人组） 66%。用文学冒险来点亮“i人的暑假”！选择一些必读书籍来点缀你的夏天。或者挑战自己实现一个特定的目标（每个月5本书）。在所有性格类型中，INTJ（建筑师）最有可能说他们喜欢阅读历史书籍。叫上你最亲密的朋友，一起享受户外露营的冒险、宁静和自然美景。喝一杯清茶，播放一些舒缓的音乐，带上你准备的蛋糕或烤肉，享受这个田园诗般的夏日体验。不管你本身是否喜欢画画，画画对于“i人”来说都是一个内省、探索创意和象征意义的心流之旅。它还可以增强你的记忆力、缓解压力，甚至提高批判性思维能力。![]()
在所有性格类型中，INFJ（提倡者）人格是最可能认同：自己花费大量时间反思事物，并为了他人的福祉而压抑自己的情绪。在院子里挑一小角落，把它打造成属于自己的私人空间，很适合I_F人格。![]()
种上你喜欢看或闻的花朵，在树枝上挂一个秋千，摆上一张摆满蜡烛的小桌子，读书、冥想，或者只是小憩一会儿。16型人格研究发现，ISFP（探险家）是最可能喜欢乡村环境而不是城市环境的性格类型，也许是因为更安静、更多探索的机会。你可以邀请你的“e人”朋友一起，找一个有好风景的古雅小镇，和朋友一起闲逛，一起享受古色古香。根据16人格问卷调查，INFP（调停者）是最容易被其他人的问题压垮的性格类型之一。因此，在遇到麻烦时，这种感情充沛的人格类型，应该考虑转向生活中简单的快乐来减轻情感负担——重温你童年最爱的事情是一个方法，无论是食物还是怀旧动画片、音乐。![]()
你知道写日记、做手账有助于缓解压力、提高写作水平、增强记忆力和激发创造力吗？![]()
在当地图书馆的书架，寻找新的文学消遣和可能性。图书馆安静、有空调，而且堆满了可以免费带回家的书籍，这简直是“i人的天堂”。今年夏天给自己安排一个完全懒散的日子，发誓不脱掉睡衣。看你最喜欢的电影，读一本喜欢的书，喝热茶，无忧无虑地闲逛！在所有性格类型中，ISTJ（物流师）是最有可能表示自己感到精疲力竭，需要逃离人多拥挤的动态环境。![]()
徒步旅行是一项极好的运动，不仅是身心健康的活动，还能促进很多有意义的谈话。你还可以享受户外的星空下放松身心、恢复精神。通过观星，重新与大自然建立联系，减轻压力，激发创造力。这项宁静的夏季活动可以激发灵感、想法和反思，同时放松身体。（记得做好防虫准备）事实上，发表在《环境心理学杂志》上的一项芬兰研究表明，在大自然中度过 15 分钟可以帮助你感到神清气爽并降低皮质醇水平。ISFJ（守护者）是所有性格类型中最不可能说自己会为自己腾出时间的，尤其是在他们忙碌的时候。所以，请抽出一点时间，把自己放在第一位！今年夏天享受一次奢华的泡泡浴，可以减轻压力，改善心情，改善睡眠。在浴缸周围放上香薰蜡烛，撒上一些浴盐，播放一些轻音乐，可以改善整体心情。![]()
制作一个播放列表，列出你最喜欢的歌曲，在开车、自驾游或早晨散步时听！
没有什么比随着你最喜欢的音乐跳舞更能让夏天充满欢乐了。打开你的夏季播放列表，在房间里跳舞，不用担心别人怎么想。跳舞可以改善心血管健康、改善情绪、提高认知能力，并提高协调性和敏捷性。
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在家里或室外种植一些芳香草本植物，这很简单，只需买一些相关种子。用这些美味的草本植物为你的面食、汤、沙拉等增添风味，并享受让植物生长的乐趣！![]()
打开你最喜欢的流行音乐，征服具有挑战性的拼图游戏或乐高。忙碌的一天过后，这是一种很好的放松方式。此外，有助于提高空间推理能力、记忆力、解决问题的能力、生产力。16型人格研究发现，一旦 ISTP（鉴赏家）建造和/或修理了某样东西，他们的自尊心就会增强。![]()
这样做不仅能让你沉浸在自然美景之中，还能提高工作效率、保持头脑清醒，并为你的一天带来灵感。想一边吃爆米花一边看电影，又不想面对拥挤的电影院吗？去露天汽车电影院，享受一部没有人群的暑期大片吧。![]()
用 24 小时远离所有手机、电脑屏幕。当你不被社交媒体或新闻分散注意力时，你会惊讶地发现你可以做的事情。你可能会找到一项富有创意的活动来享受，注意到家附近的一些自然奇观，或者读读你几周来一直关注的那本书！这种平静的户外活动是忙碌一周后放松身心的好方法——还能提高你的耐心和注意力，让你获得健康的维生素 D 和新鲜空气。![]()
在16种人格类型中，INTP（逻辑学家）是最有可能说自己经常沉浸在某件事中，以至于忘记吃饭或喝水。当你感到失落和焦虑时，允许自己沉迷在自己的兴趣爱好中几个小时（合理范围内）。今年夏天，你可以在社交媒体上找到一系列瑜伽课程，享受心灵探索带来的平和。泡一杯花草茶，在室内或室外放松时享用。花草茶有很多健康益处，还可以减轻你的压力。
没错，我是很容易沉浸在某个兴趣爱好的类型，我曾经在暑假里为了打通关一个游戏，几乎是从早上到晚上就没离开过屏幕前。我也好喜欢看恐怖悬疑电影，但是周围人都不敢陪我看……没错，我喜欢读书，也不仅是历史书，还有生物学、微生物学、海洋生物学、物理学、天体物理学、化学、医学、医学微生物学等等，这取决于我的心情。我也喜欢古典音乐。虽然我不喜欢和别人在一起，即使是我有点喜欢的人。我更喜欢独处。![]()
提倡者：Indie (INFJ-T)
这个暑假准备和我的ENTP、INFP朋友一起去古镇旅游。回想起来，我真的很享受旅行。从机场到公交车站，再到出租车和摩托车，看着世界从我身边经过，我路过的地方，想知道我是否会再经过那条路，或者有多少旅行者走过同样的路。我喜欢在目的地之间的那些时刻观察人们，听着旅途上不同人们在讨论自己的生活和工作。
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How to spend a happy summer vacation according to your personality type
