01
正确清洁
每天晚上用温水清洗外阴，但注意脏水不能弄到阴道里面，阴道内不需要清洁，尤其在经期更应注意；清洁要做到一人一盆一毛巾，不能与他人混用，也不能洗脚的盆来洗私处，以免感染。
02
勤洗内裤
清洗好外阴后要及时将水擦干，并将换下来的内裤及时洗干净，不能隔夜洗；内裤要单独手洗，不能与其他的衣服、裤子、袜子等混合洗，容易沾染细菌；洗好的内裤不能阴干，要放到通风的地方晾晒，最好能在阳光下暴晒，以便将细菌彻底杀死。
03
小便后擦拭
每次大小便后，要用干净的卫生纸擦拭，擦拭外阴时宜从前向后擦，以免将肛门处的细菌带入阴道内。
04
经期保养
不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影响经血排出，毒素慢慢堆积，就容易诱发肌瘤或囊肿；经期要禁忌房事，要等到月经完全干净后才能恢复，否则极易感染盆腔炎，子宫内膜炎等；经期不要接触冷水，不要做体力劳动，保持心情愉快，营养全面，身心健康经血才能顺畅排出。
撰文｜许菊英
编辑｜伏 波
玉溪市妇幼保健院（玉溪市妇产医院）
