现如今，我们对喝什么水很关心，也了解得比较多。但为什么喝水，如何喝水才对身体有好处知之甚少。一句名言是：你没有生病，只是渴了。
其实有许许多多的疾病仅仅是我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的简单方法就是喝足够的水。
身体内的所有器官功能的发挥都直接受制于水量的大小，身体缺水时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，人立刻感到口渴；报警信号越强烈，口渴越厉害，身体对水的需求就越急迫。然而，人们却错误地给它茶、咖啡、酒或饮料……
久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱，而会表现出比“口干”多得多的症状：如腰疼痛、颈椎疼痛、关节痛、消化道溃疡等等。治疗这些疾病的方法非常简单：喝足够的水！
1、增强抵抗力
毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。
专家介绍，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。
2、促进排便
中医认为，便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。
3、缓解情绪
医学研究发现，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。
4、看起来更年轻
英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白水的方法，不仅解决了长期存在的头痛和消化不良，而且看起来也更年轻。
专家说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。
5、防止血栓
水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
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